左旋肉堿減肥副作用 合理的飲食和運動是最安全的減肥方法

　　左旋肉堿的副作用

　　左旋肉堿對脂肪代謝非常重要，體內缺乏左旋肉堿的人士，脂肪便會消耗緩慢，長期堆積終成肥胖。所以，往人體內添加左旋肉堿，便能快速燃燒脂肪，達到減肥的目的。左旋肉堿本身為無毒物質，並且來源可靠，非化學成分，但使用左旋肉堿時，副作用依然不可避免。在宣揚左旋肉堿的安全性的同時，這些副作用同樣應該浮於水麵，廣為人知的。

　　心跳加快、頭暈、心慌

　　左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒，釋放熱量，起到減肥的作用。左旋肉堿相當於體內做劇烈的運動，假設，一個從來不運動的人買讓其加速快跑200米，當然會產生心跳加速、心慌、頭暈等症狀。所以，心跳加速、心慌、頭暈也是左旋肉堿引起的一定程度上的副作用。

左旋肉堿減肥副作用

　　腹瀉

　　左旋肉堿在人體的肝髒和腎髒中產生，並儲存在心、腦、肌肉等處。左旋肉堿需要靠腎髒平衡，並於腎髒高度儲存。肝腎功能較弱的人士服用左旋肉堿往往會出現不良反應，甚至出現病變。而過多服用左旋，則可能出現腹瀉的情況。

　　影響睡眠

　　左旋肉堿燃燒脂肪，提供能量，也同樣會使人興奮，如同咖啡一樣有抗疲勞的功效。所以服用左旋肉堿往往可能導致失眠，影響睡眠質量。

　　營養不良

　　左旋肉堿(L-肉堿)本身可作為一種營養添加劑，但在服用左旋肉堿的過程中，往往對能量需求較少，食欲降低。而左旋肉堿減肥本身需要配合碳水化合物，以加強體能，增強體內脂肪的代謝能力。如長期服用左旋肉堿，高消耗低攝入，會造成營養不良而使身體機能下降。

　　損害肌肉

　　左旋肉堿本身是一種安全無毒的物質，但用來減肥的工業生產的左旋肉堿，其純度往往令人質疑。工業生產的左旋肉堿中，常常會含有一定量的D-肉堿，D-肉堿不但沒有減肥作用，還會對肌肉產生危害，造成肌肉無力，肌肉萎縮等情況。

　　左旋肉堿在所有的減肥產品中，安全係數已經算是較高的了。但左旋肉堿的副作用和危害依然不容忽視，如果選擇左旋肉堿減肥，一定要注意盡量避免其副作用的出現。 左旋肉堿副作用的避免方法

左旋肉堿減肥副作用

　　在使用左旋肉堿之前，應先清除左旋肉堿的適用人群，肝腎功能較弱的人士應慎用。服用左旋肉堿時期，應加強補充營養，全麵適量飲食。期間多喝水，幫助排毒，並避開在睡前服用左旋肉堿的時間。購買左旋肉堿時，應選用純度在99%以上的L-肉堿，一些看似便宜的左旋肉堿往往質量並無保證。

　　左旋肉堿減肥人士一定不會陌生，其實小編之前也有買過左旋肉堿產品，可是了解了左旋肉堿的危害後，就覺得其實減肥最重要的就是健康飲食、合理運動最安全，上麵給大家介紹了左旋肉堿減肥副作用。