如何瘦臉最有效 這些方法瘦臉最快

　　瘦臉的小方法

　　1.手指推拉頸部和下巴

　　兩手屈肘，掌心相合，五指並攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全麵擴展休息10秒鍾，然後放鬆。

　　2.刺激淋巴流向

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個麵部按摩。

　　3.整個麵部按摩

如何瘦臉最有效

　　雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。

　　4.提拉臉頰

　　利用中指和無名指指腹，從太陽線往發際線提拉，重複5次。

　　5.掐捏臉頰肉肉

　　兩手四指並攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。

　　6.刺激顴骨

　　雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式進行按摩。重複20次。

　　7.拇指推按腮骨

　　四指並攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。

　　8.指尖按摩額頭

　　五指張開，手指微微彎曲，兩手分別放在眉骨上，然後利用指尖向發際處輕輕按摩。重複5次。

　　9.咽喉處繞圓圈

　　食指、中指和無名指並攏，在咽喉側鎖骨上方用手指肚輕輕地做圓周運動，直到下巴正下方，左右各做5次。

　　10.胸鎖乳突肌鎖骨按摩

　　用食指、中指和無名指的指腹輕輕地左右按摩耳朵下方的胸鎖乳突肌(頭轉向一側時脖子上出現的筋骨)，每個點重複5次，然後換邊重複相同動作。

　　11.頸部淋巴流退

　　用無名指指腹從耳朵下方到鎖骨向下按摩這裏的淋巴腺，左右各重複5次。

　　除了以上的麵部減肥操外，再跟大家分享一套有效的瘦臉小妙招，幫助你趕走浮腫，消除臉部多餘贅肉。

　　日常中女人瘦臉的小妙招也有很多，那麼，女人如何運用這些小妙招來進行瘦臉呢?下麵我們一起來看看吧!

　　女生必學的日常瘦臉小妙招

　　1.多喝水

　　每天八杯水不能少，多喝水不僅可以幫助身體排毒，還能保持皮膚的彈性，關鍵是多喝水也是幫助排水腫的最佳方式。不少MM的胖臉都是水腫引起的，想要瘦臉，先多喝水吧!

　　2.控製鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　3.多吃新鮮的水果和蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控製攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。

　　4.每日瘦臉操

　　每天練習發出英文a、i、u、e、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運動到的臉部肌肉，並且讓肌膚更為緊實，修飾輪廓的線條感。

　　5.高溫沐浴

　　我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩麵部，沐浴時間以20分鍾為宜。

　　6.咀嚼瘦臉法

　　咀嚼瘦臉法是屬於一種由內而外的瘦臉方法，不僅對咀嚼的對象有所要求，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉、全麥麵包等，方法上需要注重均勻，同時照顧到左右臉部均衡性。

　　7.減肥茶瘦臉法

　　茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

　　8.減肥益生菌瘦臉

如何瘦臉最有效

　　瘦臉還是離不開全身減肥的，眾所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化為脂肪儲存在體內。

　　9.運動法

　　運動也可瘦臉!運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

　　瘦臉方法

　　瘦臉方法一：冷熱水交替洗臉

　　早晨起床，就可以利用洗臉的時候，給自己瘦瘦臉，先拿洗麵產品用溫水潔麵後，在改用冷水洗臉，可以刺激臉部血液循環，收縮毛細孔，使皮膚更加緊實。

　　注意盡量不要用臉帕之類的摩擦臉部，隻要輕輕的抹掉臉部水就好，或者輕拍等它自然幹。

　　瘦臉方法二：鍛煉臉部肌肉

　　潔麵後，先使用收縮水或爽膚水，輕拍直至皮膚全部吸收，在搽滋潤霜的時候，給你的臉部稍微按摩一下，讓其吸收的更快，還有瘦臉功效。

　　下午的時候抽一點來做做臉部小動作吧，放鬆因為工作一天而僵硬的臉部肌肉，可以用嘴型用力讀出“aoeiu”這幾個麵部表情，能有效鍛煉到麵部肌肉，使臉部線條更有型。

　　瘦臉方法三：拍打瘦臉

　　微微張開嘴，用手掌手指托住下巴，將下巴盡量的往上提，同時保持自己的嘴不要被手掌的力量給閉上了。重複動作數次。

　　這個動作能有效提升整個下巴，緊實下巴處的贅肉，特別是對有雙下巴的人很有效。

　　每個人都想擁有緊致的下巴，以及瘦瘦的小臉，看了上麵的介紹的方法，不知道你能不能擁有緊致的小臉，大家可以試試哦!

　　每個人都有自己獨特的瘦臉方法，當然這些方法也是因人而異的，因此，在瘦身的路上，要多多嚐試新的方法，上麵給大家介紹了如何瘦臉最有效的方法，希望能夠幫助到大家哦!