西紅柿減肥法 神奇的瘦身法

　　夏天漸漸來臨，又到了露肉的季節，不少女生為了身上的肥肉苦惱不已，減肥的方法有很多種，那麼你試過西紅柿減肥法嗎?下麵小編跟大家介紹西紅柿減肥法。

　　西紅柿減肥法原理

　　一、豐富的膳食纖維

　　西紅柿內含有豐富的纖維，這些纖維到大腸後，不但不會立即被消化，而是吸收了一定的膽固醇和脂肪等物質才會被排除。這也就是為什麼西紅柿能減肥的重要原因之一。

　　西紅柿減肥法

　　二、低熱量高飽腹感

　　5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，多吃也不會發胖。據測量，每100克西紅柿中含有95克水分，吃後既飽腹又易排泄，不會增肥。用以代餐就很好。這對於一些飯量大的人而言，簡直就是福音。

　　三、營養豐富

　　營養物質，有助新陳代謝。西紅柿中含豐富的維生素A、維生素B2、維生素B2、維生素C、維生素E以及西紅柿紅素、鐵、鋅、鎂和食物纖維。這些營養成分具有廣泛的保健價值，能在體內起到很好的保健作用。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。

　　西紅柿牛排刨冰

　　做法：準備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋，一勺橄欖油和1/4勺鹽澆到牛排上，並且慢慢調勻。然後把四個西紅柿切成塊，加到牛排裏，蒸20分鍾後加上兩勺低脂雪糕。

　　可以分成八份，每份含有17卡路裏，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質。

　　醃製西紅柿

　　做法：首先把橄欖油放在鍋裏加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裏麵，加熱3分鍾使糖完全融化，然後再放涼一會。

　　把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏，然後放進去三個已經切塊的西紅柿，然後放進冰箱裏冷凍4個小時。

　　西紅柿減肥法

　　可以分成六份，每份含有77卡路裏。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。

　　西紅柿海鮮湯

　　做法：大的西紅柿2顆，燙後去皮，打成汁。準備好帶殼蝦子2隻、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗。

　　在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。之後再開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。

　　快速的瘦身是每一個想減肥的人最迫切的願望，小編介紹的西紅柿減肥法，你學會了嗎?缺乏生活經驗的年輕朋友們可以收藏我們網站，任何在生活中的問題我們都可以幫助你。