如何減後腰上的贅肉 小編教你方法

　　腰腹部和大腿都長了好多贅肉，這樣女性的體形就不美觀了，不少美女為此而煩惱不已。主要是腰部的肉不斷的下墜,水桶腰就是這樣來的。如何減後腰上的贅肉 ?小編有方法。

　　如何減後腰

　　粗鹽減肥法：

　　粗鹽有發汗的作用,它可以排出體內的廢物和多餘的水分,促進皮膚的新陳代謝,還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細致、緊繃。

　　方法一:在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部。10分鍾後,用熱水把粗鹽衝洗幹淨,也可以按摩後再衝掉,然後就可以開始洗澡了。

　　方法二:洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用勁,以免把皮膚搓得更粗糙。

　　如果你的肌膚比較敏感,則改用一種比較細的“沐浴鹽。

　　按摩減肥法

　　通過按摩來達到加速新陳代謝、促進減肥的目的。由於其結合中醫的保健養生原理,在減輕體重的同時,還可以有效排出身體毒素,帶來健康有活力的體魄。通過每天晚上塗抹後按摩一段時間來達到分解脂肪的目的,使用一個月效果是非常理想的,這個也是非常有效即簡單來減掉大腿贅肉和消除腰腹部贅肉的。

　　鍛煉減肥法:

　　步驟一:體下屈(左)——平躺在墊上,雙手自然放在身體的兩側。雙腿抬起,大腿與地平線以及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿的力量使兩腿依次下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地麵。單腿下放及掛起為1個8拍,每次做8個8拍。

　　步驟二:仰臥起坐(中)——平躺墊上,雙手置於腦後,雙肘打開平頭麵。依次側起,4拍向上抬起,4拍放下。注意利用腰部力量左右側起,雙肘與頭持平。

　　如何減後腰

　　步驟三:俯身肘撐(右)——麵部朝下,雙手彎曲置於胸前,用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起,保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。

　　如何減後腰上的贅肉?美女們還在煩惱嗎?小編教你的方法是不是很不錯呢?閱讀完後相信已經有所了解，為解答廣大網友在生活中的更多疑問，我們整理了最專業的生活知識。