減肥

在減肥的時候，最難控製的就是你的食慾，想要節食，可得要有異於常人的毅力才行，但是如果沒有怎麼辦呢?很多人認為零食是肥胖的兇手，但其實有些零...

雖然冬天堆積脂肪是為了過冬的自然現象(安慰自己的借口)，不過有時明明努力在運動了卻還是不減反增，在乎體型的人、想要減肥的人、莫名變胖的人，...

迷思點：節食可以有效控製體重嗎?...

擁有一雙秀長的雙腿是每個MM都夢寐以求的，每天都在說瘦腿，可是又有誰會真正堅持下去，別再放棄自己了，就趁現在好好把自己的腿瘦下來，讓夏天一...

妳是不是試過很多種減肥方法，不但沒有瘦，還越減越胖!會變胖的最主要原因，就是妳都減到水份與肌肉，而不是脂肪，導致新陳代謝下降，以至於身體沒...

很多女性為了使胸部更加挺拔，選擇去整形醫院做隆胸手術，在要做隆胸手術的過程中都會碰到很多問題，今天我們就來跟專家一起來給大家談談隆胸手術...

冬天對很多減肥的MM來說是一個痛苦的季節，冬天的執行力不但大大降低，，甚至還容易減肥不成反變胖。但是減肥和氣候到底有什麼關係，為什麼很多人...

生理期適當的舒緩運動可以改善盆腔血液循環，趕走經期煩躁的壞心情;但是要避免增加腹部壓力的劇烈運動，避免所有倒置姿勢!可選擇低強度的有氧操、...

人隨著年齡的增加都會常生發福的現象，人一發福遊泳圈就出來了，通過運動想瘦下來就比較難，站在整形的角度來看，吸脂是見效比較快的一種方法，尤...

有些人減肥，就算瘦身成功，但是臉蛋還是容易看起來圓嘟嘟的，不但會讓人家以為自己還是一樣肉，上鏡的時候也沒那麼好看。雖然靠整形技術可以讓臉...

雖然說大部分人運動和保養的時間大多集中在晚上，但是對於忙碌的人們而言，晚上似乎沒有多餘的時間運動。許多名人也會利用早晨的時間，幫助代謝，...

很多女性都希望擁有明星們性感翹臀，可是塑造性感翹臀不是件容易的事情，不少韓團女星為了打造韓團女星讓自己的身材更好些，不是單食減肥就是使用...

如果三餐皆「均衡飲食」，所攝取的總糖分量，除了運動選手或體力勞動者外，一般人幾乎不可能完全耗盡，而這些未被耗盡的糖分會跑去哪裏呢?答案是殘...

不知道各位開始執行「斷糖飲食法」後，第一個察覺的具體感受，是否為「體重減輕」呢?...

運動能消耗的卡路裏並不多，所以食量大的人，如果光靠運動卻不肯少吃一點，是不可能瘦下來的。本類型的肥胖者很懶惰，不喜歡活動身體，一旦強製他...

短跑、肌力訓練等鍛鍊肌肉的無氧運動，雖然會消耗能量，但隻會消耗儲存在肌肉裏的醣分，無助於「燃燒脂肪」。因此，無氧運動在鍛鍊肌肉或減少脂肪...

借由「斷糖」阻斷體脂肪的供應來源，並積極攝取能打造窈窕身材的動物性蛋白質，光是這兩項改變，就足以幫助各位打造易瘦體質。但若想要「瘦得更有...

厚重大衣、絨毛圍巾再加上寬鬆褲子，別以為冬裝可以掩飾身材就懶惰不運動!一般人都知道，天冷易增加食物攝取使熱量飆高，此時又發懶、不愛動，恐怕...