8個飲食法 享受美食不發胖
1、不可空腹吃甜點
空肚子的時候,熱量吸收的效果最好。而且,在空腹吃甜點時,會不知不覺得吃很多。如果實在餓得不行,可以吃些熱量較低的點心,如果凍、酸奶、水果或蘇打餅幹。
1、不可空腹吃甜點
空肚子的時候,熱量吸收的效果最好。而且,在空腹吃甜點時,會不知不覺得吃很多。如果實在餓得不行,可以吃些熱量較低的點心,如果凍、酸奶、水果或蘇打餅幹。
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