小編推薦12個健康的飲食減肥方法

　　一說到減肥，很多人首先想到的就是節食。不當的節食不但會影響你的健康，而且還會造成你減肥失敗。下麵小編來給你推薦12個健康的飲食減肥方法，隻要按照這些方法去做你就能瘦下來哦！

　　1、購買小份量的食物

　　在你購買食物的時候盡量選擇一些小份的食物。小份的食物能影響你進食的份量。比如說你買了大包的薯片，你一般都會把一整包吃完，那樣購買小包的你就會相對吃得少了。當然，薯片是高熱量食物，減肥者不應該經常食用，但是如果你想吃的話，購買小包的就會為你減少卡路裏的攝入了。

　　2、聰明地放置你的食物

　　把那些高熱量的食物放到你很難看到的地方，然後把低脂低熱量的食物放在顯眼的地方。那樣在你想要吃東西的時候，你就會順手拿那些比較健康的食物了。