小編推薦12個健康的飲食減肥方法(5)

　　9、晚餐後不要再進食

　　晚餐後，提醒自己你已經吃飽了，晚上吃太多會讓讓你變胖，要約束自己晚飯後不能再進食。把廚房的門關上，寫個小紙條提醒自己，今天的用餐時間已經結束了。

　　10、不要讓自己太餓或太飽

　　不要為了想要快速減肥而不吃東西，太餓的話不僅會影響你的健康，還會讓你在忍受不了饑餓的情況下吃得更多。吃太飽當然也是不行的，吃過多的食物會引起肥胖哦！吃飯的時候盡量吃到7成飽，那樣你就不會感到饑餓了，你也不會吃得太多。