五大因素導致睡眠質量差

　　失眠是現代常見病、多發病，除了亞健康以外，失眠還會間接性誘發九十種疾病。目前，我國約有七成的白領有失眠的煩惱，嚴重地影響著身體健康。小編和大家一起認識誘發失眠的五個因素，了解發病機理，掌握規律，爭取質量高的睡眠。

　　據調查發現，有7成白領深受“睡眠質量差”的困擾。其中，“多夢易醒”、“早晨不願起，白天打盹”是最常見的問題。

　　但是，卻有7成的人不知失眠是病。殊不知，它不僅是亞健康，同時也是心腦血管疾病、癌症等近90種疾病的誘發病因。

　　一、五大因素導致睡眠質量差

　　為什麼現在睡眠質量差的人這麼多？經過調查，發現有五大因素。

　　1、精神心理：占55.9%。這包括壓力過大、長期過度緊張，情緒不好等。教師、總經理失眠的很多，學業緊張的孩子也睡不好覺，多是這個原因。

　　發病機理：長期精神過勞或不良情緒等都會幹擾“睡眠中樞”，造成睡眠障礙。

　　2、疾病因素：占16.4%。很多常見病都會導致失眠，如血糖高，心髒病、消化係統疾病、胃潰瘍、胃炎、甲亢、咽喉炎、婦科疾病、手術之後等。

　　發病機理：疾病造成了內環境紊亂，進而擾亂了有規律的睡眠機製。

　　3、環境因素：占3.6%。一位工程師說他平時睡覺挺好，一出差就睡不著覺；一位主持人說，他主持了16年的夜間節目，規律亂了，睡不好覺，等，這些都是環境因素造成的。

　　還有個環境因素是季節更替。睡眠好的人隨著季節的演變，自然而然就調整過來了，睡眠不好的人調整起來比較難，所以容易失眠。

　　發病機理：外在的環境因素造成了內環境的紊亂，進而擾亂了睡眠的正常規律。

　　4、體質因素：占3.5%。失眠患者的體質往往比較敏感，是敏感體質，多為遺傳。他們相對比較聰明，責任心比較強。

　　5、藥物因素：占1.3%。很多常用藥物都會有副作用，這往往被我們忽視了。