瑜伽動作

　　瑜伽重要的不止是動作，還有在體式中的呼吸掌控。在我們上瑜伽課程的時候，瑜伽教師會一邊知道我們的動作要點，一邊提示配合的呼氣或者吸氣。...

　　瑜伽能夠很好地幫助女性們促進身體裏麵的血液循環,同時起到滋養人體脊柱神經的作用，避免了由於盆腔充血而引起的尿頻情況，同時也緩解了女性經...

　　瑜伽現在熱門的鍛煉方式，由於姿勢簡單，記憶方便，經過幾次專業指導之後，幾乎每個女生都可以在家裏自己完成。和激烈的運動不同，瑜伽將其精...

　　不知道有沒有人和小編一樣記得這麼一個瑜伽村，名叫玉狗梁鄉村，其位於中國的河北省張家口市的張北縣裏。這裏有一位改變本地一生風氣的盧書記...

　　瑜伽的輔具主要是在你還不能能夠做到標準動作的時候，幫助你更好地施力。輔具的種類很多，有拉伸帶，瑜伽球，瑜伽輪，瑜伽椅子。這些專門為瑜...

　　很多年輕人的身體屬於未老先衰，平時很少運動，坐著辦公的時間卻很長，導致身體僵硬。對於這些小夥伴，瑜伽是一種很好的運動。動作輕緩有力量...

　　瑜伽是很多女生喜歡的運動項目，比較安靜、和緩、塑性，是很多上班族女性日常的鍛煉方法。一些女生會選擇去健身房在瑜伽老師的帶領下練習，而...

練習瑜伽為什麼要光腳 這些講究你應該要知道，瑜伽現在是越來越多人用來減肥或者養生的一種方式，不僅可以鍛煉自己的身體還可以來調整身心，提高更...

文章簡介：初級瑜伽 瑜伽的五個基本動作，瑜伽現在已經成為眾多女孩子日常鍛煉的一箱運動了，而對於一開始接觸瑜伽的MM們，估計不大了解瑜伽的一些...

女人的身材如何，不僅僅看你是不是很瘦，其實臀部是一個重要的審美位置，緊翹美臀是萬千女性的追求，那麼，如何來打造緊翹美臀呢？讓我們一起看看...

在這個秀身材的季節裏，愛美的女性朋友們，是不是特別在乎自己的腿部線條呢？看到別人的瘦美腿是不是很羨慕？那就試試瑜伽下蹲式，瑜伽下蹲式動作...

摸著自己厚厚的肚皮，總是讓人想甩之而後快，如何才能快速減掉肚子上的脂肪，實現急速瘦肚子的功效呢？小編給大家分享四個瑜伽動作，幫你快速瘦肚...

說到瑜伽大家應該都很熟悉，在過程中能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操。很多人因為身高問題受鄙視，所以想知道練瑜伽真的可...

瑜伽是一種古老的健身方式，類似於中國的太極。瑜伽作為一種健身方式，在練習之前記得要先熱身幾分鍾。瑜伽能讓心情平靜下來，忘卻所有的壓力，煩...

瑜伽是女性非常熟悉的一項運動，不僅能幫我們減肥，鍛煉身體，還能調理內分泌、伸展肌肉、淨化心靈等。如今，有越來越多的人喜歡練瑜伽，瑜伽不僅...

如果你有定期給身體做運動的習慣，那為什麼不嚐試運動一下你的臉呢?隻需依靠自己的雙手，就能DIY一堂臉部瑜伽課，加強臉部血液循環，提升臉部輪廓，...

現代生活節奏快，工作壓力大，很多人會失眠，怎麼才能愉快的睡個覺呢?對此，瑜伽老師就推薦，睡前瑜伽有助安神助眠，那麼睡前瑜伽如何做，下麵一起...

背部是女性很性感的部位，線條感的背部更有吸引力。如果你現在在瘦臉瘦腿，卻忽略了美背也需要。有些女生背部都是贅肉，不要以為有衣服遮住就沒什...