瑜伽動作

現在有很多人都是成天坐在電腦前麵，久坐缺少運動，而且在下班之後也很少出去鍛煉身體。而是選擇坐在電腦前麵看視頻打遊戲。這樣時間久了肯定會出...

　　瑜伽中的平衡體式對於新手來說是比較困難的事情。教師中大家都認真地做著半月式，隻有你轟然倒下，真是一件十分尷尬的事情。好不容易將姿勢...

瑜伽作為受到現代女性青睞的一項運動，不僅可以有效調節身體內部各項的循環係統，促進體內分泌正常，同時各種奇妙的體式也可以幫助我們對身體進行...

每天清晨，都是一個人最清醒的時候，這個時候人體的反應最為敏捷。剛剛休息了一個晚上的大腦也剛剛從睡夢中醒來。這時進行瑜伽鍛煉是最能加快身體...

　　在瑜伽的練習過程中，山式往往作為基礎體式成為教學的重點和首要體式。山式不僅是簡單的站立，其中牽涉到的平衡、伸展、力量和穩定性是所有體...

　　夏日正是遊泳戲水的好季節，沙灘上美麗的比基尼女郎，展現出各自窈窕的身材。但是還有一些女生穿泳衣總是有難看的小肚腩讓人非常心煩。　　肚...

相信有不少人在學生時代都被體測統治過，每年開學最怕的就是體測了，因為小編自己的身體的柔韌程度不夠，甚至可以說是很僵硬了。所以極度討厭體測...

在練習瑜伽時，有許多的經典姿勢可供選擇。其中“靠牆臥倒式”就是一個又方便又好用的體式。“靠牆臥倒式”結合了倒立姿勢的長處，能夠為身體帶來...

　　挺胸收腹是我們從小時候就一直被叮嚀的優雅的姿勢。不管是在走路還是寫字的時候，都需要時時注意。特別是對於女生來說，儀態是檢驗美麗的第...

　　很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示，我們不靠顏值，靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺，誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子...

　　在瑜伽練習中，我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧，主要有瑜伽磚、瑜伽椅，還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般...

　　隨著瑜伽的大眾化，瑜伽一些姿勢已經超出了瑜伽的範疇，成為一些日常鍛煉養生的活動。這一些動作相對困難度較低，可以隨時隨地進行鍛煉，對人...

　　瑜伽練習是美妙的，是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅隻是讓瑜伽的體式停留在“動作”、“造型”的表層框架裏，也不是一味地讓練習鑽進“局...

作為一款佛係運動，瑜伽自然有著各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈，不少女星都開始在微博空間曬出自己的瑜伽照。肩倒立是...

雖然大部分女生都喜歡練習瑜伽，但是由於工作等各種原因和條件的限製，所以沒法經常的練習。其實如果想做瑜伽，這些根本不是問題，接下來小編就推...

生活節奏一快，很多人都隻能疲於奔命，完全沒有時間鍛煉，導致身體越來越差。夜間失眠也變得越來越頻繁，不過如果你在睡前做一些瑜伽，那麼睡眠質...

最近幾年，由於計算機的普及，越來越多伏桌工作的上班族都出現了不同程度的“縮筋現象”，一旦出現縮筋，就會導致整個人的氣血不暢，筋脈失養。時...

　　說到練瑜伽，妹子是又愛又怕啊，喜歡的是瑜伽練好了能夠有效塑造身材，怕的是瑜伽各種動作對於身體素質要求那還是相當的高，有些人即使能完成...