十個你不能不知道的燕麥片的好處
文章簡介：燕麥相信大家都不陌生了，因為其便利又美味的特點，這種天然的健康食品受到了很多人的青睞，上班族們更是喜歡在早餐時衝一杯濃濃的燕麥，既能飽腹又有營養，還能減少脂肪，可謂是一舉三得。其實燕麥不僅僅是好吃，它所含有的營養也是非常豐富的，經常食用能預防冠心病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等疾病，還可以改善血液循環，緩解生活壓力，當然了，燕麥的好處並不止這些，接下來就讓小編帶大家看看燕麥片的好處都有啥吧。
1、改善免疫係統。
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫係統，有效抗擊病毒、細菌和寄生蟲，從而提高人體免疫力。
2、有益減肥瘦身。
燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦身的效果。
3、預防便秘。
燕麥片猶如“天然腸道刷洗工”，能幫助預防便秘。
4、改善血糖。
燕麥對血糖的影響較小，並且能減少胰島素依賴，提高胰島素敏感性。
5、降壓降脂。
每天食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸收人體的膽固醇並排出體外，降低“壞膽固醇”水平。
6、減少兒童哮喘。
多項研究表明，兒童常吃含燕麥片的食品，有助於降低哮喘風險。
7、防癌抗癌。
研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
8、緩解宿醉。
醉酒之後吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助於吸收血液中的酒精，降低酸度。
9、改善情緒。
燕麥片中豐富的維生素B6有助於提高人體血清素水平。進而讓人改善情緒，放鬆心情。
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