百果之王蘋果的吃法 這樣吃有害健康

　　蘋果的正確吃法

　　據專家介紹，吃蘋果不宜過快。如果在嘴裏咀嚼的時間比較長的話，便可以分泌出更多的唾液和胃液，從而有利於促進人體對蘋果營養元素的吸收和消化。

　　從營養學的角度講，我們並不提倡‘狼吞虎咽’的吃法。對於胃腸道不大好的人，尤其需要注意吃蘋果的速度問題。吃得過快，很容易導致消化不良引發身體不舒服的感覺。

蘋果的吃法

　　大家可能都有過這樣的經曆：一個蘋果吃的時間長了，被咬掉的表麵便會呈現黃色，那部分果肉的水分含量也會減少，變得比較“軟”，不那麼脆了。專家解釋道，這其實是蘋果氧化的結果。雖然“賣相”比較難看，口感也不是特別好，但其實它的營養元素並沒有丟失，一般來說，吃了也不會產生危害。

　　蘋果的正確吃法能夠保持住大部分的營養物質，否則輕者營養流失，重者會引起身體不適，所以要十分注意蘋果的正確的吃法。

　　不能吃蘋果的人

　　蘋果裏富含了豐富的維生素和膳食纖維，幾乎所有人都覺得蘋果是萬能水果。其實就算蘋果的營養價值再高，也不是適用於所有人的。今天我們就來盤點一下哪些人不能吃蘋果吧。

　　1、痛經患者不宜吃蘋果

　　女性在生理期總會出現各種症狀，比如痛經就是其中的一種。女性一但痛經會喝大量的紅糖水及食用緩解痛經的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果，但多數女性會將水果用溫水溫一下，然後再食用，主要是為了在經期裏補充維生素以達到緩解痛經的作用，但這樣的想法卻是錯誤的。

　　痛經時食用水果並沒有多大的錯誤，錯誤的是將自認為對身體有益的水果給自身補充能量，尤其是在生理期。

　　蘋果味酸，屬澀滯，易導致氣血瘀滯，月經淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的冬季節，容易導致行經天數延長，月經量減少，甚至加重痛經等症狀。所以，在經期千萬不要再食用蘋果，以免使生理期的症狀加重。

　　2、便秘患者不宜吃蘋果

　　日常飲食的不規律，再加上經常食用辛辣類的食物，易導致便秘的狀況出現，而多數人認為便秘的出現主要是缺少水果蔬菜的攝入，所以大量的食用水果。

　　而人們對於水果的第一選擇卻是蘋果，蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多餘水分，對於便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導致便秘加重。

　　3、潰瘍性結腸炎的病人

　　潰瘍性結腸炎的病人不宜生食蘋果，尤其是在急性發作期，由於腸壁潰瘍變薄，蘋果質地較硬，又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機酸的刺激，很不利於腸壁潰瘍麵的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等並發症。

　　4、白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人

蘋果的吃法

　　白細胞減少症的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋果，以免使症狀加重或影響治療結果。

　　冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。

　　所以，對於便秘的症狀，首先應該谘詢醫生該吃什麼藥物，不能一味的依靠吃水果解決便秘的問題，而多數人對蘋果的具體作用並不是很了解，卻一直認為它是萬能的水果，所以無論身體出現什麼問題，第一選擇的水果就是蘋果，所以這樣的認知是錯誤的。

　　蘋果的吃法,生活中缺乏常識是一件非常困難的事情，為了幫助更多網友，我們整理了大量的生活知識。