栗子的做法以及食用的注意事項

　　栗子的做法知識

　　栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

　　栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。

　　栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

　　益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的幹果品種，能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。保證機體基本營養物質供應，有“鐵杆莊稼”、“木本糧食”之稱，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。

栗子的做法

　　防治心血管疾病栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。

　　強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。

　　栗子的食療偏方

　　微波蜜栗——好零食巧治偏食“脾虛”娃

　　用料：板栗300克，鹽10克，蜂蜜30克

　　作法

　　1、板栗用清水加10克鹽清洗，鹽有一定的消毒作用，並可將表麵的絨毛洗得更幹淨，瀝幹水，用廚房剪從尖的那頭兩邊剪開，這樣可避免栗子爆鍋;

　　2、將處理好的板栗裝在微波爐專用容器中，送入微波爐，高火10分鍾;

　　3、取出後你會發現大多數都開了口，再刷上一層厚厚的蜂蜜。

　　4、再微波爐高火3-5分鍾即可，剝殼很方便，味道也很香甜。

　　桂花栗子羹

　　原料：栗子300克，白糖100克，生粉50克，糖桂花少許。

　　製法：栗子加清水略煮，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，待栗肉冷卻後切成粒狀。鍋內放水燒滾，放白糖、栗子、紅棗、燒至糖溶於水中，略燜，放入桂花，用濕澱粉推勻，出鍋。

　　功效：補腎，強筋，可治療腎虛、腰膝無力。

　　注意事項

　　栗子的營養保健價值雖然很高，但也需要食用得法。最好在兩餐之間把栗子當成零食，或做在飯菜裏吃，而不要飯後大量吃。這是因為栗子含澱粉較多，飯後吃容易攝入過多的熱量，不利於保持體重。

　　選購栗子的時候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經過化學處理的栗子，相反，如果炒熟後或煮熟後果肉中間有些發褐，是栗子所含酶發生“褐變反應”所致，隻要味道沒變，對人體沒有危害。

栗子的做法

　　巧法剝皮

　　在栗子的凹麵中心點的位置上，用拇指橫向捏一下，上麵就會有一個小小的口，兩手在口的兩側上下用力，這個外殼就打開了一些。外殼去了，就該去裏麵的硬皮了，把剝好殼的栗子放進碗中，倒入開水和鹽，蓋蓋燜5分鍾，打開之後皮就好剝了。其中原理就是栗子的果仁和果皮之間有纖維連接，中間空隙很小，隻有離子物質才能進入，將它們分離開。而清水中離子物質微乎其微，而鹽可以完全溶於水，它的構成成分鈉離子和氯離子能夠進入果仁和果肉之間把它們分開。

　　看完小編講解栗子的做法後，你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多了解我們收集的其他生活知識哦。