降脂降壓 泥鰍的做法大全和營養價值介紹

　　泥鰍，在我們的日常生活中是比較普遍的，有很多人喜歡吃，但是也有一些人害怕吃的。其實，泥鰍的營養價值很高，其做法也有很多。下麵小編就為大家詳細介紹一下泥鰍的做法大全。

泥鰍的做法大全

　　泥鰍的介紹

　　泥鰍(Misgurnus anguillicaudatus )，屬鰍科。泥鰍被稱為“水中之參”，在中國南方各地均有分布北方不常見但也分布各地。全年都可采收，夏季最多，泥鰍捕捉後，可鮮用或烘幹用。

　　泥鰍生活在湖池，且形體小，隻有三、四寸長。它體形圓，身短，皮下有小鱗片，顏色青黑，渾身沾滿了自身的粘液，因而滑膩無法握住。是營養價值很高的一種魚，它和其它的魚不相同，無論外表，體形，生活習性都不同，是一種特殊的鰍類。 體細長，前段略呈圓筒形。後部側扁，腹部圓，頭小、口小、下位，馬蹄形。眼小，無眼下刺。須5對。鱗極其細小，圓形，埋於皮下。體背部及兩側灰黑色，全體有許多小的黑斑點，頭部和各鰭上亦有許多黑色斑點，背鰭和尾鰭膜上的斑點排列成行，尾柄基部有一明顯的黑斑。其他各鰭灰白色。泥鰍廣泛分布於亞洲沿岸的中國、日本、朝鮮、俄羅斯及印度等地，可食用、入藥。

　　泥鰍的體形在腹鰭以前呈圓筒狀，由此向後漸側扁，頭較尖。體背部及兩側深灰色，腹部灰白色。尾柄基部上側有黑班，尾鰭和背鰭具黑色斑點。胸鰭、腹鰭和臀鰭為灰白色。生活環境及飼料營養不同體色有變化。

　　泥鰍口亞下位，呈馬蹄形，吻端向前突出。有須5對，吻端1對，上頒門1對，口角1對，下唇2對，口須最長可伸至或略超過眼後緣，但也有個別的較短，僅達前鰓蓋骨。無眼下刺。背鰭無硬刺，前兩枚為不分支鰭條。

　　背鰭與腹鰭相對，其起點約在前鰓蓋骨後緣和尾鰭基部的中點，但有部分個體在鰓蓋骨後緣和尾鰭基部的中點。胸靖距腹鰭較遠。腹螬不達臀鰭。尾螬圓形。 泥鰍眼很小，圓形，為皮膜覆蓋。鱗細小，圓形，埋在皮下，頭部無鱗。泥鰍的視覺極差，但觸覺、味覺極靈敏，這與其生活習性相吻合。

　　泥鰍皮下粘液腺發達，體表黏液豐富。脊椎42—49節，鰓耙退化，呈細粒狀突起，鰓孔小。具咽喉齒1行。胃壁較厚，呈“工”字形，其內部左側卷曲呈2-2.5圈的螺紋狀。腸短，為直線排布，其壁薄而富彈性。螺小，呈雙球形，前部包裹在骨質囊中，後細小而遊離。

　　泥鰍的營養價值

　　泥鰍味道鮮美，營養豐富，含蛋白質較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽。美味又滋補，還易獲得，價廉物美。

　　泥鰍可食部分占整個魚體的80%左右，高於一般淡水魚類。

　　經測定，每100克泥鰍肉中，含蛋白質22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，鈣51毫克，磷154毫克，鐵3毫克，硫黃素0.08毫克，核黃素0.16毫克，尼克酸5毫克，還有多種維生素，其中維生素A70國際單位，維生素B1 30毫克，維生素B2 440毫克，還含有較高的不飽和脂肪酸。

　　所含成分

　　亞精胺是精子的主要成份，現代醫學證明能促進人體胚胎細胞數量和發育，延緩和逆轉衰老。

　　還能增加皮膚彈性和濕潤度，並能綁定DNA。二十二碳六烯酸和十八碳酸烯酸，是大腦磷脂和視網膜的重要組成成份(俗稱DHA)。

　　泥鰍體內磷酸甘油酸變位酶是人類特有的，能提高染色體的顯性遺傳，是優生優育的首選食物。

　　磷酸葡萄糖脫氫酶，在人體內刺激酒精氧化還原酶的生成。是長期大量飲酒的人士餐餐必備的食物。

　　泥鰍體內還含有豐富的核苷，核苷是各種疫苗的主要成份，能提高身體抗病毒能力。磷酸葡萄糖變位酶對肝炎癌症有很好的輔助治療作用。

　　泥鰍魚含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有 補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。

　　成年男子常食泥鰍可滋補強身。味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治濕熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。

　　營養分析

　　泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利人體抗血管衰老，有益於老年人及心血管病人。

　　泥鰍和豆腐同烹，具很好的進補和食療功用;應用消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。

　　藥用價值

　　性味

　　味甘;性平。

　　歸經

　　脾;肝;腎經。

　　功能主治

　　補益脾腎;利水;解毒。主脾虛瀉痢;熱病口渴;消渴;小兒盜汗水腫;小便不利;陽事不舉;病毒性肝炎;痔瘡;疔瘡;皮膚瘙癢。

　　用法用量

　　內服：煮食，100-250g;或燒存性，入丸、散，每次6-10g。外用：適量，燒存性，研末調敷，或生品搗敷。

　　各家論述

　　1.《滇南本草》：煮食治瘡癬，通血脈而大補陰分。

　　⒉《醫學入門》：補中，止泄。

　　⒊《綱目》：暖中益氣，醒酒，解消渴。

　　⒋《隨息居飲食譜》：殺蟲。

　　⒌《四川中藥誌》：利小便。治皮膚瘙癢，疥瘡發癢。

　　食用功效

　　具有補中益氣、除濕退黃、益腎助陽、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。泥鰍含多種營養成分，蛋白質，糖類，礦物質(鈣，磷，鐵)維生素(VB，VA，VC)均比一般魚蝦高，脂肪成分較低，膽固醇更少，並含有艸碳戊烯酸的不飽和脂肪，性涼，夏天吃最好。

　　泥鰍的做法大全

泥鰍的做法大全

　　砂鍋泥鰍

　　材料：泥鰍，50g千張，幹紅辣椒，花椒，薑蒜，香菜，醬油、醋，白糖，鹽，味精，豆瓣醬。

　　做法

　　1、泥鰍的內髒不用去。因為泥鰍周身都是寶，頭和內髒、苦膽在加熱成熟過程中，所含有的藥用成分慢慢溢出滲透在泥鰍肉及湯中，在吃泥鰍肉喝湯的同時，具有了食療作用。

　　補脾胃，用於腹瀉、消渴等症;補腎，用於陽痿早泄等症;祛濕，用於黃疸、皮膚病等症。

　　2、泥鰍買回來，放滴了油的清水裏養一天，讓其吐淨泥沙，用鹽搓淨泥鰍表麵的粘液， 用清水衝洗幹淨備用。

　　3、熱鍋下油，油熱後，加老幹媽，豆瓣醬炒香。再放入紅辣椒，花椒，薑蒜煸炒。

　　4、鍋裏倒入適量清水，加醬油，醋，白糖燒開。

　　5、把泥鰍倒入煮沸的鍋裏，馬上蓋上鍋蓋。用慢火煮約10分鍾左右。

　　6、再沿鍋邊下千張，再慢火約15分鍾，煮至泥鰍肉易脫骨。

　　7、沙鍋放火上加熱，倒入煮好的泥鰍和千張。加適量鹽，味精調味。拌入香菜。

　　泥鰍燉豆腐

　　材料：豆腐，泥鰍，薑，蒜，腐乳，青蒜段。

　　做法

　　1、熱油爆香薑，蒜(都是拍破)。

　　2、另取大盆倒進涼水，下豆腐(整塊)和泥鰍慢慢加火。

　　3、煮開撈幹淨浮沫，倒入爆香的薑蒜油，撒鹽大火燒開轉中火。

　　4、兩片腐乳加少許水搗成汁倒入湯中轉小火熬煮20分鍾。

　　5、餐桌上電磁爐把泥鰍豆腐端上去，小火伺候，撒上青蒜段就可以開動了。

　　醬燉泥鰍

　　做法

　　1、將泥鰍放入清水中滴入幾滴植物油養一天，讓其吐盡腹中的雜物。

　　2、將泥鰍撈出來放入一個深點的容器中，然後撒入一大把鹽，立刻將容器蓋上，泥鰍會在鹽的作用下撲騰的很厲害，過了一會基本就會沒力氣了，打開蓋子，將泥鰍放在水下衝洗幹淨撈出備用。

　　3、將炒鍋燒熱放入色拉油和豬油，改成小火，等油熱了(不要太熱)。

　　4、放入幹辣椒、蔥薑，還是小火煸炒出香味。

　　5、放入大醬小火煸炒到大醬出香味，改大火放入料酒、醬油和十三香爆出香味。

　　6、放入一碗清水，隻要能沒過泥鰍魚的量就可以，燒開。

　　7、湯開後放入泥鰍魚蓋上鍋蓋。

　　8、等到鍋再次大開的時候，中火燉10分鍾，然後打開蓋子中大火將湯汁收濃稠後，撒上香菜就可以關火了。

　　通過上文的介紹，我們不僅了解了泥鰍的營養價值，也了解了泥鰍的做法大全，在平時生活中，我們可以按照上文介紹的方法來食用，希望本文能夠幫助到大家。