女性三圍怎麼準確的衡量 你算對了嗎

　　女性的三圍不是按體重來衡量的，有些人看起來挺胖的，但其實她的腰還是蠻細的，她的脂肪主要長在了臀部上，或者是上圍。要準確的衡量女性三圍，方法其實很簡單，按照身材的比例加上三圍的尺寸，我們就能計算出，自己的三圍有多接近標準，下麵有關女性三圍怎麼準確的衡量介紹。

　　三圍主要是胸圍，腰圍，臀圍的主要構成，三者共同稱為三圍。那麼，怎樣衡量女性的“三圍”是否標準呢?我們來一起看一看三圍的測量方法。

　　我國的健美專家根據國人的體質體型，結合健身運動對人體形態和體質的影響等因素，研究歸納出計算女性標準三圍的方法：

　　胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。 實際計算得出的指數與標準指數±3厘米均屬標準。小於5厘米，說明過於苗條(偏瘦);大於5厘米，說明過於豐滿(偏胖)。

　　但職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要，她們的三圍標準與正常標準有一定的差距。 一般女性三圍的比例是：胸圍約等於臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。通過測量計算，如果發現哪個圍度與標準數據有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協調發展，防止比例失調。

　　此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利於整個體格的健美。測量三圍的方法：

　　胸圍：胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發育情況，是身體發育狀況的重要指標。測量時，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前麵放在乳頭上緣，皮尺後麵置於肩胛骨下角處。先測安靜時的胸圍，再測深吸氣時的胸圍，最後測深呼氣時的胸圍。深吸氣與深呼氣時的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為6～8厘米，經常參加鍛煉者的呼吸差可達10厘米以上。測量未成年女性胸圍時，應將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測量時注意提醒被測者不要聳肩，呼氣時不要彎腰。