大杏仁減肥 杏仁這麼吃減肥杠杆的

　　每到夏天，換上單薄夏衣的女人們多會特別在意多餘的脂肪。大家首選想到的就是吃什麼東西才能減肥呢?小編現在就為大家介紹一種很好的瘦身食品-杏仁!

　　瘦身食品-杏仁

　　先了解一下杏仁的美麗瘦身榜：

　　抗氧化劑：

　　杏仁含有一獨特的抗氧化劑，包括維生素E和類黃酮植物化合物。維他命E能夠改善肌膚、抵禦衰老，並幫助人體有效抵禦心髒病和癌症的侵襲。類黃酮能夠幫助細胞抵禦氧化損傷。能防止細胞受到氧化損傷，預防心血管疾病的發生。

大杏仁減肥

　　膳食纖維：

　　每28克美國大杏仁中含有超過3克食物纖維，可以減少脂肪的吸收，減低杏仁本身提供的熱量。纖維素也有緩解便秘的功效。

　　無膽固醇：

　　不含膽固醇，能夠在不影響對新血管有益的“好膽固醇”(HDL——高密度脂蛋白)水平的同時，降低導致心血管疾病的“壞膽固醇”水平。

　　脂肪：

　　富含日常飲食所需的脂肪，有近70%的脂肪為單不飽和脂肪酸，屬於有利健康的好脂肪，實驗證明，以單不飽和脂肪酸代替飽和脂肪酸，可以體內降低膽固醇水平。

　　蛋白質：

　　它含有優質蛋白質，可保持肌肉、血液和組織健康，還能補充能量。

　　微量元素：

　　富含鎂，具有加固骨骼和代謝碳水化合物的作用;含鐵量能將氧氣輸送到全身的細胞和組織;所含的鋅除了能加快傷口愈合速度，還能參與蛋白質的新陳代謝過程，並在生殖係統的發育過程中也發揮著重要作用。

　　窈窕美麗功效：

　　有好的飽腹感，並能減少脂肪的吸收。豐富的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能幫助肌膚抵禦氧化侵害、延緩皺紋產生、預防並改善皮膚色素沉積。

　　卡路裏：

　　一把大杏仁(約23粒)，大約28克，含有160卡路裏。

　　草莓大杏仁水果茶

大杏仁減肥

　　原料：草莓10顆 香蕉1根 美國大杏仁20顆 蜂蜜2湯匙(30ml)涼開水4湯匙(60ml)

　　草莓大杏仁水果茶

　　做法：草莓用淡鹽水浸泡10分鍾後，衝洗幹淨，去蒂對半切開。香蕉去皮，切成塊。將草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和涼開水倒入攪拌機，攪打2分鍾，待成果泥狀即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

　　Tips :美容佳品屬這個草莓大杏仁水果茶了，保濕、排毒美白、抗氧化一一俱全，讓你一杯茶美麗到心底裏。

　　杏仁相信大家都熟悉的了，那麼你知道怎麼吃杏仁能減肥嗎?上麵給大家介紹了大杏仁減肥的內容，大家一定要在食用的時候記得適量哦。這樣才能有更好的效果哦。