減肥方法

　　我們每個人都有或多或少的減肥經曆，不管是維持了幾天，總之十個人裏麵有九個就包括計劃減肥，嚐試減肥，正在減肥…也不管成功與否，總之就是...

　　不管是減肥的還是健身，有一部分人是完完全全的熱愛跑步，雖然跑步這項運動有不少的好處，但是帶有科學和嚴謹的態度我還是不建議每天都去跑步...

　　我們知道要想減肥就離不開運動，也離不開合理的飲食，但是不隻是這兩點，除此之外還需要一些小竅門，讓你的減肥有效，慢慢地瘦下去~那麼到底是...

　　關於減肥，有了一定減肥經驗，也知道飲食的合理性和重要性之後，便要關注運動這一項了，因為這一步真的很重要，雖然不如飲食重要，但在身材的...

　　我們看過很多書，學過很多的課，從別人口中聽過很多有借鑒意義的經曆和知識，但你有沒有想過這些是為了什麼?——「美好」　　是的，我們都在尋...

　　你見過在地麵放上一個梯子人們在上麵開始舞動的畫麵嗎?或者是在地麵上畫上梯子的形狀開始舞動的畫麵?當然可不是我們小時候玩的跳格子遊戲，但...

　　曾經自己是一個肉食愛好者，幾乎每頓餐食都離不開肉，甚至還嘲笑那些喜歡吃素的人…但在今年我的生活遇到了很大的困難，人也很愛莫名的發脾氣...

　　有人問我說自己每天走了三萬步為什麼還瘦不下來?聽完之後我有點震驚，三萬步?那是什麼概念?還每天?且不說這堅持下來就不太容易，而每天都在進行...

　　很多人越減肥越覺得難，有的時候堅持鍛煉了一周之後非但沒有瘦還越來越胖了，於是就越來越擔心自己再這樣下去是不是就減肥失敗了。其實，有這...

　　缺乏運動、久坐不動已經成為了危害全人類健康的重大殺手，甚至WHO曾報到這些已經成為了死亡風險的重大因素，但你要問什麼可以擺脫這些因素或者...

　　很多人做深蹲的時候都會有這樣的感受：心慌、氣喘籲籲，做完之後腿部特別的酸痛…也許這項運動比較讓人抗拒，但你知道嗎?其實深蹲對身體也是很...

　　很多媽媽們在生產之後都會肥胖，這一點很常見，但也很好解釋，因為女性在懷孕初期為了寶寶的營養攝入了很多高營養的食物，再加上月子的時候大...

　　當了健身教練之後，有很多的學員或是朋友來問我，減肥期間到底怎麼吃，有的還直接要菜譜，一般來講，隻是單純的按照菜譜去做，並不適合所有人...

　　堅持減肥，堅持鍛煉，堅持運動…在這些字眼中你看中的是什麼?是減肥是鍛煉是運動?錯，應該是堅持，堅持代表一種習慣，隻有你堅持了這個習慣，...

　　許多想要減肥的小夥伴們除了每天要進行八個小時的工作外，下了班幾乎是沒有什麼心情再去健身房的了，但是沒關係!不跑步，不練機械，不用去做過...

　　之前在美國實習的時候有一天看見一位鄰居坐著輪椅洗衣服，後來才知道是因為她太胖了，以至於無法蹲下來。雖然肥胖在發達國家非常普遍，但是...

　　減肥，一直是個亙古不變的話題，減肥的方式也有很多種，但不同的減肥方式所帶來的效果也並不相同，甚至有的還沒有效果，有的效果並沒有發揮到...

　　跑步是很多人的運動方式，也是很多減肥人士拿來減肥不二選擇，因為它適用於各種人群，不管是學生還是中青年人，又或者是老年人，都是一種健康...