飲食減肥7妙招 抑製食欲不發胖(5)
5.學著像食草動物那樣吃飯
不停地吃。有吃零食習慣的減肥者可以采用這個令自己動心的辦法,但在食物的量和種類上要加以控製。頻繁進食可以有效控製饑餓感。如果工作的時候餓了,不妨喝杯低脂肪酸奶或一碗低脂奶衝調的麥片粥。
5.學著像食草動物那樣吃飯
不停地吃。有吃零食習慣的減肥者可以采用這個令自己動心的辦法,但在食物的量和種類上要加以控製。頻繁進食可以有效控製饑餓感。如果工作的時候餓了,不妨喝杯低脂肪酸奶或一碗低脂奶衝調的麥片粥。
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