飲食減肥7妙招 抑製食欲不發胖(6)
6.準備一張食物熱量表
即便是吃蔬菜水果，也需要時刻準備一張熱量表。一張熱量表，能夠在你選擇食物的時候可以很清楚的知道每種食物大概多大的熱量，量控製在什麼範圍內才不會導致熱量超標。而且，在同一熱量值上，意味著熱量低的食物可以增加進食的量哦!
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