瑜伽

身邊很多人都問，懷孕真的可以做瑜伽嗎?這樣不會對寶寶有影響嗎?答案是，孕期可以做瑜伽，而且對寶寶好處多!孕婦瑜伽不僅能夠有助於孕媽媽放鬆懷孕...

隨著孕期漸漸進行，身體和心理的變化讓準媽媽產生了很大的壓力，而這些壓力不僅會讓準媽媽們倍感疲憊，而且時間久了甚至還會影響寶寶的健康。研究...

懷孕的時候準媽媽不論是生理上還是心理上都發生了巨大的轉變，特別是心理方麵容易緊張不安，背負壓力造成身體不適等問題。那麼，麵對這些該如何緩...

你知道嗎，即便懷孕了也是要鍛煉的。但是，孕婦鍛煉的方法跟正常人又不能同等，主要是以柔韌性為主，因此，瑜伽是最好的鍛煉方法之一。那麼，有哪...

懷孕的時候練習瑜伽不僅能夠增強自身機能，同時也為生產打下良好基礎。不過，瑜伽動作並非所有的準媽媽都適合，隻有量力而行，清楚了解孕婦瑜伽的...

瑜伽減肥是女性們一致認為效果較為好的減肥方法,肥胖是女性們最為困擾,煩惱的一件事情,肥胖穿什麼衣服都不好看,影響到整體形象的美觀,瑜伽不但能夠...

坐在辦公室的MM們經常麵對著電腦,不但對眼睛造成傷害,對頸椎也是會有點影響的,市場坐在,缺乏了運動,肥肉也就慢慢的出現了,但為了幫助白領MM們擺脫困擾...

眾所周知，瑜伽對於身體的塑造效果是很不錯的，但小編猜，肯定有人還不知道瑜伽還有美臂的效果。那麼具體該怎麼做呢?下麵就跟著小編一起來看看這五...

夏天即將來臨，麵對各式各樣的迷你裙，短褲，粗壯的大象腿讓你望而卻步。其實，瑜伽有很多體式都具備了瘦腿的效果，這些動作不僅能夠幫助你重塑身...

瑜伽是女性常見的一種運動方式，能夠助於健身、保持愉悅的心情以及瘦身等功效。現代女性更是把瑜伽作為一種減肥的運動，不僅愉悅自己的心情還能夠...

對於剛生完寶寶的媽媽們，產後恢複的方法有許多，其中瑜伽就是能夠幫助媽媽們恢複產後身材，大家都知道瑜伽是能夠助於減肥的，但瑜伽的動作該怎麼...

瑜伽這項運動源於古印度，距今已有五千多年的曆史文化，因此被稱為“世界的瑰寶”。而利用瑜伽來減肥似乎成為了現在上班族最常用的減肥方法之一，...

瑜伽體位法的梵文為“Asana",其意義為“在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間”。在緩慢的動作中，扭轉、彎曲、伸展身體的各部分，再配合以深沉的...

許多MM對自身的體態總是要求很高，稍有點不喜歡，就找盡各種方式糾正自身體態。其實，瑜伽球是一個很好的東西，用處也很多，不但能夠訓練人體平衡...

瑜伽拜日十二式是串聯動作，其中6、7進行拆分解讀， #p#體位法分解4：吸氣，抬頭，彎曲雙膝雙掌貼地。呼氣，右腳一步向後跨出，右腳的膝蓋和腳背貼地...

萬事開頭難,想要學習瑜伽的MM們總是不知該如何下手,一竅不通,一頭霧水,其實,瑜伽這種運動不難,貴在堅持。瑜伽不但能讓自己平心靜氣的還能夠幫助你瘦...

MM們總是在疑問怎麼才能塑造出小蠻腰呢?其實不難,隻要你每天的堅持,耐心,因為減肥本就需要堅持且耐心的一件事情,慢慢的堅持下來,相信你可以看到效果...

壓力是現代人的一種生存狀態，由於生活節奏的不斷加快，讓不少人心態開始浮躁起來，而這個時候就需要瑜伽這樣的運動來緩解壓力了。那麼，要怎麼練...