眼睛疼痛如何解決？（這五個緩解視疲勞的妙招方法）

　　一般眼睛痛的人會伴有視力下降、眼睛幹澀、異物感，這種情況一般發生在長期玩手機、電腦的人身上，如果任其發展，會引起幹眼症或青光眼。平時可以多翻白眼，或者看看綠植，緩解眼睛疼痛。眼睛過度疲勞會導致眼睛疼痛，並伴有惡心、嘔吐和頭暈。合理用眼可以讓眼睛得到足夠的休息，緩解眼睛疲勞。那麼眼睛疼痛如何解決?

　　1、濕熱敷

　　在眼睛上敷三層消過毒的幹紗布，然後放一個熱水袋在上麵敷20分鍾，一天三次。也可以將紗布折疊成10層，做成小方塊放入開水中10分鍾，然後取出，擰幹後平放在眼睛上。溫度不能太高，不然會灼傷眼周皮膚，5分鍾換一次。該方法具有消炎、消腫、止痛的作用，可用於輔助治療鞏膜炎、結膜炎和麥粒腫。

　　2、洗你的眼睛

　　將菊花清洗幹淨，放入鍋中，煮沸後倒入杯中，用杯口扣住眼睛，然後睜開眼睛，每次洗5分鍾，每天洗三次，既能清潔眼睛，又能達到很好的療效。該方法具有消炎止痛的作用，適用於角膜炎和結膜炎。也可以適當眨眼。這樣可以調整你的眼睛，改善局部肌張力，緩解眼睛疲勞，防止視力明顯下降。

　　3、滴眼劑

　　如果感覺眼睛疲勞，可以用一些符合規範的眼藥水來改善。很多人用久了會覺得眼睛疲勞幹澀，甚至會有疼痛和充血。此時使用眼藥水可以達到舒緩的效果，可以緩解眼睛的不良症狀，可以改善眼睛的疲勞表現。當然如果要滴眼藥水，最好在專業人士的指導下使用，而且要合理使用不能過量。

　　4、做眼保健操

　　眼睛疲勞的時候，多做眼保健操是不錯的選擇。眼保健操進行的過程中，可以按摩眼睛周圍的穴位，通過刺激穴位血液循環保持良好，眼睛疲勞乏力感會減輕，這是在改善眼睛疲勞過程中需要注意的問題。因此經常性眼睛疲勞乏力，可以通過做眼保健操的方式來改善。

　　5、補充營養

　　眼睛過度疲勞，可以補充營養物質，通過飲食調節也不錯，讓視力疲勞的情況改善一些。很多人眼睛疲勞之後沒有補充營養，缺乏了維生素提供，眼睛功能容易下降。因此，富含維生素A的食物可以適當多進食。要長時間對著電腦的話，把電腦屏幕放的比視線略低一些，讓眼睛看向屏幕時有一個向下的傾斜度，可以讓上眼瞼更好的保護眼睛。