蓮藕排骨湯的做法 女人常喝此湯可以滋潤皮膚

主料

輔料

蓮藕排骨湯的做法

　　蓮藕排骨湯的做法步驟

　　1.買來的排骨(或者脊骨)洗淨，溫水下鍋，水開後撇去血沫。(水中放入幾片薑，可以去除排骨的血腥味。)蓮藕切塊

　　2.放入蔥薑、八角、桂皮、枸杞、香葉(調料包)。

　　3.大火煮，開鍋後放入切好的蓮藕。開鍋後轉小火燉煮一個小時。

　　4.一個小時後撒入鹽(調料包)，再蓋蓋小火燉煮40分鍾，關火後利用餘溫燜10分鍾，即可出鍋。

蓮藕排骨湯的做法

　　小貼士

　　排骨湯的營養價值及保健作用我就不說啦，排骨湯的最大魅力，應該就是其香濃中夾有清甜的味道。當排骨小火慢慢熬煮後，骨髓中的鈣質與精華全部融在了湯裏，讓湯汁清甜無比!再搭配上蘿卜、冬瓜、藕、山藥等菜蔬，不僅富含鈣質，而且富含豐富的維生素，營養價值很高，尤其適合發育期的青少年、體弱的老年人和特別需要補充鈣質的人群，所以港台一帶有排骨湯是既自然、又美味的營養聖品之說。現在說說蓮藕排骨湯的做法，這種做法在我們這兒很受歡迎，此湯清香微甜，有補心益脾，養顏活血，止渴利尿的功效，對女人來說，常喝此湯還可以滋潤皮膚.