減肥

對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下麵介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。...

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想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。1、全流質減肥法...

一、跳繩見效點：大腿、小腿隻要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥於遊戲中。二、瑜珈見效點：全身來自印度的古老健身法，每周3至4次，...

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1.做點運動消耗脂肪...

擬訂每周烹調計劃。要是把一周的烹調計劃都訂好，想要的都可期待，就不會情不自禁哪天中午想做什麼甜湯或買個起士蛋糕來吃，又跳入陷阱。穿著正式...

　一、水...

減肥方法——第一階段“回歸”大約需要三四天時間，目的是將節日裏大餐的沉積慢慢排出，重回節日前的正常、規律的生活狀態。進食口訣：三餐...

　我是胖胖可愛女，老爸很有錢，我也可以說是傳說中的公主，我的未婚夫，高大帥氣，農村出來的大學生，我們的愛情純的就像是一張白紙，而且我的老...

正確的健身步行應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鍾大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時至1小時，強度以...

鍛煉時間最好固定...

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1.不要找借口...

就我臨床所見，很多病人針灸治療3-4次後都感覺食欲旺盛的毛病減輕。4.最後，作為也在減肥的薄荷一員，我給大家一點忠告：1）合理飲食+適量運動是減肥...

在開始瘦身前就遭受挫折了。嘴裏總是念叨著“不瘦下來不行啊”，而瘦身行動根本一次也沒有實行過。不斷地說“我天生就這麼胖，所以怎麼瘦身、怎麼...