減肥

要說女人們現在最關心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什麼衣服都好看的苗條身材了。別人都是纖細、飄逸的樣子，而自己卻因為貪吃或人到中...

科學實驗證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導身體把脂肪轉化為能量。如果減少深度睡眠的時間，同時又囤積了大量...

空調:調節熱量機製受阻...

...

...

正確的走路方法能減肥：...

日本合氣道走路減肥法2周速瘦身...

跳繩多長時間才能減肥...

有氧踏板每小時消耗的熱量：578卡好處：肌肉骨胳有幫助，強化大腿、上半身，而且大家一起做，比較有樂趣。警告：要花錢，對膝關節衝擊較大。爬小山...

瑜伽中的腹式呼吸瘦腰效果很好...

如果沒有啞鈴，可以找兩瓶礦泉水代替。...

清晨10分鍾快走每天早上從家門口到公車站，做一組10分鍾增強活力的快走運動——以每分鍾100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳明顯加速...

跳繩時間長會把人跳虛脫，千萬注意不能不吃早飯就跳，否則會暈得虛脫...

慢跑為簡易有氧運動...

...

如徑賽項目中的400米以下的項目，都屬於無氧運動。在運動中氧氣能充分地得到供應，身體基本上處於不缺氧狀態，這樣的運動項目叫有氧運動。多數運動...

1.一日貴在早晨...

...