掌握婚前飲食方法 變身窈窕新娘

　　快結婚了，現在對你的身材還滿意嗎？能夠很順利的穿上自己心意了很久的婚紗嗎？如果你還不能，現在瘦身還來的急，也許不能像明星那樣窈窕，但是讓身體減掉10斤還是沒有什麼問題的，隻要你肯，日常的飲食就是你減肥的好方法，掌握好婚前飲食11個方法就你能成就窈窕新娘夢想。

　　1.在食物中增加水果和蔬菜的比例

　　“減肥計劃開始實施的幾天裏，要在食物中增加蔬菜和水果的比重，如果可能的話最好能以蔬菜和水果為主。蔬菜和水果會在你的胃裏占有很大一部分空間，這樣也就沒有多餘的空間再放進那些熱量高的食物了。”這是美國營養學家勞拉·潘西羅的建議。

　　卡路裏含量極低的蔬菜和水果取代了食物中的大部分脂肪，還能為你補充所需的纖維素。有200多項研究都表明，蔬菜和水果等農產品中所含有的植化素能有效的預防心血管疾病及癌症。