掌握婚前飲食方法 變身窈窕新娘(4)

　　4.飯後零食要謹慎的吃

　　吃完晚飯，我們常常會一邊看電視，一邊不住地往嘴裏塞薯片、餅幹等零食，你的注意力被電視節目所吸引，吃東西此時就變成了一種無意識的行為。

　　最近有一項調查就表明，當電視節目越娛樂化，人們吃下的零食也就越多，這種無意識的行為往往是導致肥胖的罪魁禍首。

　　美國食品營養學會的發言人瑪萊娜·佩多莫建議我們，飯後零食可以吃，但熱量是有要求的，比如100卡一包的餅幹或者半杯低脂冰淇淋都是可以的，最理想的減肥方法是在飯後喝一杯不含卡路裏的茶，但需要從低卡路裏的食物慢慢過渡。