掌握婚前飲食方法 變身窈窕新娘(7)

　　7.少吃多餐，如果你攝入的熱量比消耗的少，就能減肥。

　　一旦你感覺到餓了，要想在進食的過程中加以控製是很難的。但是如果將一天三餐分解成4至5頓來吃的話，每餐之間的饑餓感就不那麼強烈了，這對抑製食欲和控製體重都很有作用。

　　一天多餐並不意味著隨時都可以吃東西，肥胖症研究者瑞貝卡·裏維斯建議，最好將進餐的時間盡量提前，晚飯應該是一天當中最後一次進食。