掌握婚前飲食方法 變身窈窕新娘(2)

　　2.盡量喝白開水或不含卡路裏的飲料

　　當你又渴又餓的時候，如果麵前擺著一杯冰水和一盤食物，恐怕你會先選擇喝水，而不是吃東西。喝水會讓你有飽腹感。

　　美國食品營養協會的發言人辛西婭·薩斯建議我們，“如果不喜歡白開水，也可以在其中加入一些可以用來調味的柑橘類植物或者兌進一點點果汁，也可以用芒果或桃子等水果自製一杯健康的果茶，這樣會使你的飲料味道更好，而不會攝入過多的熱量。”

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