這些食物大變身 換身減肥佳品(3)
意粉
瘦身效果：體內含有水液較多的時候，你會覺得飽腹。
白煮的意粉含有的水分超過70%，會讓你長時間不饑餓。就像麵包一樣，意粉含有的碳水化合物會促進血清素的生成，從而抑製食欲。在吃意粉的時候，最好是放半碗意粉煮成一碗的糖粉。全麥纖維含有讓人飽腹的纖維，所以最好選購全麥材料的意粉，加上去皮雞胸肉和蔬菜，一道營養又美味的意粉就做好了。
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