這些食物大變身 換身減肥佳品(7)

　　奶油

　　瘦身效果：含有豐富的鈣質，可以促進卡路裏和脂肪的燃燒。

　　25克的奶油就含有5克的脂肪和100卡路裏，所以減肥人士對奶油實在是愛不起來。但是奶油裏含有的豐富鈣質會幫助你燃燒脂肪和卡路裏。人體吸收不到足夠的鈣質的時候，就會產生一種叫做骨化三醇的激素不斷累積脂肪。

　　據研究發現，每天攝入300-400毫克的鈣質就會比那些攝入量不足的人瘦得更多。這種鈣質最好是通過奶油來攝取——25克奶油就含有200毫克鈣質。

　　一天最多吃50克奶油，選擇原味的奶油比調味的奶油少一半卡路裏。