這些食物大變身 換身減肥佳品(6)

　　花生醬

　　瘦身效果：含有健康脂肪，可以抑製肚子上的贅肉。

　　研究表明，富含單一不飽和酸的食物會阻止在你的腰腹位置累積脂肪，恰好花生就含有豐富的脂肪單一不飽和脂肪酸，會促進脂肪的燃燒，加速瘦身。實際上，女性隻要一周吃2次幹果醬和花生醬的話，就會比完全不吃的女性顯得苗條。

　　在吃零食的時候，抹上花生醬，飽腹感就會延長至2小時哦，否則的話，你可能30分鍾之後就覺得餓了。這是由美國普度大學的一項最新研究發現的。

　　花生醬還是含有較高卡路裏的，所以你在吃的時候最多兩勺哦，大約是一個高爾夫球大小的量。