這些食物大變身 換身減肥佳品(8)

　　黑巧克力

　　瘦身效果：會帶來極大的滿足感，從而避免進一步的大吃大喝。

　　97%的女性都會有饞嘴偷吃的習慣，特別是麵對巧克力的時候。其實，在偶爾的時候賞自己美食是正確的，完全剝奪美食的隻會讓你的減肥計劃堅持不下來。一項英國調查發現，那些嘴上說不吃巧克力的人實際上吃得更多，大約比那些坦誠說自己愛吃巧克力的人多吃2/3。

　　黑巧克力比牛奶巧克力了更加有飽腹感，但是不代表在吃的時候可以任吃無憂。在吃的時候細嚼慢咽，會讓飽腹感更加持久。