瑜伽

　　很多人都在糾結做瑜伽是早上好還是晚上好，其實不管是何時的練習，隻要是可以將瑜伽堅持下去都是合適的，但是你要是問具體瑜伽是什麼時候練習...

　　人和其他動物的不同就是學會了站立，而在人的一生中大部分的時間都在保持上身直立，但是經常直立其實對於人的健康來說也是非常不利的，因為受...

　　瑜伽在很多人看來是很簡單的，幾乎是沒有什麼消耗的運動，但其實經過幾年的練習，你會發現有一些動作做起來還是很吃力的，比如說三角式、樹式...

　　有的時候要想練好瑜伽動作，也是需要借助瑜伽工具的，有時候可能隻是一個牆壁，有時候就需要自帶一個球了。通過一個瑜伽球就可以讓瑜伽的動作...

　　女生想要擁有好身材，首先要有一個好體態，這是因為再好的身材，如果沒有一個好體態，那麼形象和氣質都會拉低，而一個人是什麼樣的體態，也是...

　　踮起腳尖，是一個健康的運動，做起來簡單，而且功效還很多。主要對於小腿的肌肉有一個很好的塑形，其次在每一次的收縮過程中，還可與讓心血管...

　　有的人會有這樣的困惑，就是自己練完瑜伽之後，感覺自己苗條了不少，但是好像重量卻並沒有下去，這是為什麼呢?其實說起減肥，主要是消耗熱量，...

　　對於瑜伽初學者來說，練習瑜伽首先要注意的是用瑜伽的方式進行呼吸，或許有些人覺得困惑了，呼吸不是很正常的一件事情嗎?怎麼瑜伽的呼吸不一樣...

　　都說窈窕淑女，君子好逑，而要做到這一點，就必須是外表和內在相統一，除了心靈的美好之外，外在也是需要的。但是很多人因為沒有美的意識，所...

　　因為玩手機、看電腦，現在大多數人都已經成為了低頭族，而在這個基礎上，隻要稍微不注意就會養成脖子前傾、含胸的不良體態。一直這麼下去，不...

　　好看的人總是會讓人多看兩眼，不好看的人也會讓人注意，所以這就對普通大眾不太友好了，因為不好看就不突出，而不醜陋也不新奇，這麼說隻是想...

　　很多人都想擁有美背，很多人也都試著練出美背，因為練出了美背，不管對於形象氣質還是穿衣打扮都有很大的幫助，那麼要如何練出來呢?四組瑜伽體...

　　經常坐辦公室人是很少運動的，這對於我們的身體健康和壓力都感到不輕鬆，所以今天就為大家推薦一些特別適合減壓和瘦身的瑜伽動作，相信你在練...

　　瑜伽是最近比較火的美體項目，但是有的人卻堅持了兩三天，就開始擔心自己到底能不能達到預期的效果，其實瑜伽是對於整個身體係統的全方位改善...

　　在辦公室裏久坐的人群都會有一個小毛病，就是肩膀酸痛和僵硬，有時候疼起來是非常要命的，像是這種情況，其實就說明你的血液已經堵了，那麼應...

　　夏天到了，又是小仙女們可以展示身材的時刻，但是有個問題也來了，身材不好穿什麼都不是很好看!別著急，想要改正這一點，除了要多運動，還需要...

　　對於很多小仙女來說，想要擁有美背是一個華麗且樸實的願望，但是很多人從側麵看來像駝背一樣，就會看起來有點虎背熊腰了，但其實這跟駝背一點...

　　相信有不少練習瑜伽的小夥伴都知道下犬式，這是瑜伽當中一個基本的動作，做起來也是很簡單的，一般就是首先要求山式站立，然後彎腰，將身體前...