瑜伽

　　有些上班族女性因為工作的要求可能每天都會穿上高跟鞋，但這就會讓腳踝一直處在不自然的狀態，也得不到轉動和伸展，因此也就會變得疼痛，或者...

　　在現代人身上有很多人都會有骨盆前傾的小毛病，但它也隻是人的一種生理狀態，這樣說來好像是一件不痛不癢的事情，但也千萬別給它當做小問題，...

　　很多人都想擁有苗條纖細的身材，如果能瘦腿瘦腰就更好了，畢竟在海灘上可以穿上性感的比基尼，站在陽光底下，一定是最耀眼的~那麼要如何才能夠...

　　有時候照鏡子你會不會覺得自己的臉和身子不配?是不是有點大頭娃娃，或者是有點臃腫?其實，都是這個部位在作怪——肩膀。肩膀是一個很影...

　　你有沒有這樣的經曆，就是上班犯困，下了班就想回去躺床上就睡，但結果卻睡不著!或者是感覺身體已經很疲憊了，也有點困意了，但就是睡不著，迫...

　　選擇瑜伽是大部分女性最成功的決定，因為要想給予身體能量，又想要讓自己的容貌和身體變得年輕，選擇瑜伽就是最好的方式。而懂得保養的女人不...

　　對瑜伽有初步了解的人都知道，瑜伽也是分為不同流派的，但其實不管是何種流派，體式和大概都是類似的，至於你想選擇何種方式和體式，其實也是...

　　對於練習瑜伽的初學者來說，動作的僵硬、不標準往往是在做瑜伽動作中的一個難點和困難點，尤其是拉開大腿的時候，大腿的筋太緊，在做延伸的時...

　　我們常常形容一個人有氣質，會說這個人腰身挺拔，但什麼是腰身挺拔呢?也就是挺起上身，讓肩部感覺到放鬆，從而看起來落落大方，怡然自得，氣質...

　　對於練習瑜伽的初學者來說，不怕瑜伽動作不好做，也不建議盲目的做很多體式，而是要練對，做動作要標準，因為錯誤的動作不僅不利於肌肉的鍛煉...

　　有的時候真的感覺很奇怪，明明吃的也不多，為什麼肚子突出來?其實，這種現象發生在很多男女身上，有時候腹部的突出並不是贅肉的堆積，而是腹部...

　　不經常運動，不愛運動的小夥伴幾乎都有小肚子，假如不去花費時間鍛煉到腹部肌肉，那麼小肚子也會日益漸長，遊泳圈也一圈一圈的更加明顯，這時...

　　練習瑜伽的人都知道，在上課的時候瑜伽老師會經常說起，讓我們卷起尾骨，於是很多人就認為在所有的體式中都應該保持這一點，但其實並不是這樣...

　　不管是男生還是女生，小肚腩已經成為了很多人的通病，不要說在夏天露不露肉，衣服之下也不一定能掩蓋住這一團肉肉，那麼今天就來推薦幾個瑜伽...

　　對於一些女性來說，身材美不美全要看後背，如果背部太寬、脂肪太厚，整個人看起來就有點“狀”還有點“胖”，最重要的是嚴重影響健康和氣場，...

　　身體的柔軟可能跟性別、基因、環境有關，但除去這些因素，一個人身體的柔軟程度也是可以在通過鍛煉之後得到改善的。很多人都有一個誤解，就是...

　　對於上班族來說，時不時的出現肩頸酸痛、頭暈目眩要算是經常的事情，但別小看了這些症狀，其實也是在一點一點的摧毀我們的健康，而且還可能影...

　　瑜伽，是人們追求健康的一種運動方式，但就和跑步一樣，也是需要方式方法的，如果全身沒有一個正確的練習方式、動作不標準的話，那麼就很容易...