減肥

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減肥“二不”不吃生冷或重口味食物...

吃飯時不要三心二意...

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減肥效果好的運動一：室內運動...

女人天生愛跳舞減肥，主要是因為跳舞減肥能夠塑造完好的身段。卡路裏是脂肪的來源，在跳舞減肥的時候消耗的卡路裏雖然相對於其他健身項目不算多，...

Tips1...

睡前減肥的小動作一...

別以為單車騎來輕鬆，單車運動也是能消耗不少的熱量呢!30歲左右45kg的女性，騎單車1小時可消耗200至250卡的熱量。足以匹敵跳舞、有氧體操等較為激烈的...

1.餐前吃水果：減肥需要，影響食欲和正常的消化吸收。研究表明：若於進餐前20分鍾至40分鍾吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進餐...

健走能呼吸新鮮空氣，可放鬆緊張的大腦，調節氣血，改善體質。年輕的職業女性可根據自身狀態，每分鍾60—100步，一次持續20分鍾。健走時注意鼻腔...

拉伸減肥方法，讓你的減肥計劃事半功倍...

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水晶翡翠原料：蘆薈200克、海蜇150克、黃豆80克；油、蔥頭、醋(白醋)。製法：將蘆薈洗淨去皮，切成條狀，煮沸1-2分鍾後取出，海蜇切成塊狀。先將黃豆倒...

遊泳教練嚴世運表示，除飯後1小時內不建議做水中有氧運動，無論你會不會遊泳，任何時間都可進行水中有氧，嚴世運建議，水池中水深應在全身站直後胸...

進食口訣：三餐不缺，蔬果主打。...

為了減肥瘦身，嚐試了各種方法，但是體重卻一直沒有任何變化，如果沒有查清肥胖的原因就瘋狂的節食瘋狂的運動，那簡直就是白費力氣。今天小編告訴...