減肥

快速瘦腰的簡單方法，胸背伸展...

　1、規律生活，特別是早睡早起。不宜超過一點入睡，否則影響腎髒排毒。...

1.基本中的基本：多吃水果和蔬菜...

1.運動前做好熱身在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動了身體裏積...

很多女性都非常介意自己的臉大，其實很多時候，造成臉大的原因多是與你的飲食、笑容、睡覺等生活習慣息息相關。想要成為小臉美女，必須從以下的生...

一、揉擦腹部：練習者仰臥於床上，兩手相疊，放在腹上，以順時針，逆時針方向各按摩50圈;然後，兩手分開放在腹上，上下往複按摩50次。要求不用意念...

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如何讓手臂變細的運動...

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1、跳繩可以把電視時間的減肥效果最大化。你可以每隔幾分鍾跳一次（到自己覺得有點累了為止），連續四次就可以消耗120卡路裏呢。...

6種規避穿高跟鞋導致疼痛的小貼士1、穿厚跟鞋厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡，起到一個緩衝的...

百會穴...

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　一、動感單車...

1.堅持戴胸罩...

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單一飲食除了某一食物以外，什麼東西都不吃。隻以單一食物做為三餐食物，直到吃飽為止。要慎選低熱量食物。事實：短時間內可以讓人有「體重減輕」...

一、坐式生活：不愛運動，平日久坐可謂是現代人最普遍的通病；吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。攝取食物後繼續坐著不動，糖分都轉換為...