減肥

　　我們想要達到減肥的效果，飲食的作用是必不可少的，而選擇什麼樣的食物也是至關重要的，有的食物雖然低糖低脂，但是吃完了過後沒多久又餓了怎...

　　我知道很多小夥伴們都有減肥的野心，但是在減肥的道路上沒人陪伴，最後就輸給了身上那些過多的脂肪，數量上寡難敵眾，而它們抱成一團更是讓...

　　有人問我說自己每天走了三萬步為什麼還瘦不下來?聽完之後我有點震驚，三萬步?那是什麼概念?還每天?且不說這堅持下來就不太容易，而每天都在進行...

　　很多人越減肥越覺得難，有的時候堅持鍛煉了一周之後非但沒有瘦還越來越胖了，於是就越來越擔心自己再這樣下去是不是就減肥失敗了。其實，有這...

　　到了夏天又到了女生減肥的時候，為了穿上漂亮的小裙子，女生都開始在減肥上下功夫。經曆過減肥的女生都知道，通過節食而達到的暴瘦並不持久，...

　　缺乏運動、久坐不動已經成為了危害全人類健康的重大殺手，甚至WHO曾報到這些已經成為了死亡風險的重大因素，但你要問什麼可以擺脫這些因素或者...

　　很多人做深蹲的時候都會有這樣的感受：心慌、氣喘籲籲，做完之後腿部特別的酸痛…也許這項運動比較讓人抗拒，但你知道嗎?其實深蹲對身體也是很...

　　很多媽媽們在生產之後都會肥胖，這一點很常見，但也很好解釋，因為女性在懷孕初期為了寶寶的營養攝入了很多高營養的食物，再加上月子的時候大...

　　當了健身教練之後，有很多的學員或是朋友來問我，減肥期間到底怎麼吃，有的還直接要菜譜，一般來講，隻是單純的按照菜譜去做，並不適合所有人...

　　堅持減肥，堅持鍛煉，堅持運動…在這些字眼中你看中的是什麼?是減肥是鍛煉是運動?錯，應該是堅持，堅持代表一種習慣，隻有你堅持了這個習慣，...

　　許多想要減肥的小夥伴們除了每天要進行八個小時的工作外，下了班幾乎是沒有什麼心情再去健身房的了，但是沒關係!不跑步，不練機械，不用去做過...

　　之前在美國實習的時候有一天看見一位鄰居坐著輪椅洗衣服，後來才知道是因為她太胖了，以至於無法蹲下來。雖然肥胖在發達國家非常普遍，但是...

　　減肥，一直是個亙古不變的話題，減肥的方式也有很多種，但不同的減肥方式所帶來的效果也並不相同，甚至有的還沒有效果，有的效果並沒有發揮到...

　　跑步是很多人的運動方式，也是很多減肥人士拿來減肥不二選擇，因為它適用於各種人群，不管是學生還是中青年人，又或者是老年人，都是一種健康...

　　高熱量的食物一直是減肥大忌，但是很多人卻並不覺得自己吃的很油膩，覺得自己吃得都很少了，應該會瘦下來了吧?　　但其實可不一定，如果你在飲...

　　有的小夥伴什麼減肥方式都試過了，但是最後不僅沒有用，反而讓自己的身體變得更胖了或者體質更差了，雖然在減肥的道路上一直奮勇向前，但是如...

　　春暖花開的日子要來了，減肥的理由也更充分了，但是減肥這件事可不是說說就可以，要做起的話是需要堅持下來的，也許你會問了，那就沒有一種又...

　　很多小夥伴們都會抱怨自己減肥的這件事，有的時候自己所說的，和自己所能做的恰恰相反，雖然總是提醒自己要減肥了，但是很多時候連自己都無能...