減肥

減肥要在保證營養均衡的情況下減少熱量攝入，還要增加基礎代謝率。因此，節食並不能最終達到減肥目的。減少蛋白質組織和水分...

身體每天都會隨著生活習慣而發生變化。無論是辦公還是學習，天天坐在椅子上，對下半身，尤其是骨盆的影響十分嚴重。無論何種原因，骨盆一旦歪斜，...

長時間坐姿或站勢不正確，對下半身，尤其是骨盆的影響很大。一旦骨盆出現前傾、後傾等歪斜狀態，身體就會隨之變形，脂肪就非常容易堆積在臀部、腿...

身體每天都會隨著生活習慣而發生變化。無論是辦公還是學習，天天坐在椅子上，對下半身，尤其是骨盆的影響十分大。無論何種原因，骨盆一旦歪斜，脂...

發胖總是先從下半身開始，而瘦下去的時候總是從上半身開始。如果總是采取錯誤的減肥方法，腿部就會越來越粗，而胸部等不需要瘦的地方卻越來越瘦。...

關於女性體形美的標準眾說紛紜，但總體上看，現代女子的健美不是苗條、纖細和病態，而是結實精幹、肌肉強健、富有曲線美，既不失女性的嫵媚，又足...

俗話說，沒有醜女人，隻有懶女人。在辦公室裏坐久了，脂肪囤積，體內的毒素無法正常代謝，久而久之，麵色晦暗、臉上長斑、肥胖、體虛、水腫等各種...

白領女士在電腦前一坐就是一整天，戶外少之又少，手臂大腿都積了很多贅肉，那麼白領MM應該如何輕鬆廋身呢?...

一、跳繩，跳繩不僅能幫助身體塑形，還能有效運動小腿，幫助減少小腿堆積脂肪，不過利用做運動來幫助瘦腿，還需要持之以恒，可別有頭無尾，這樣當...

女性優美曲線最重要的一點就是自己的上圍的曲線完美，所以豐滿的胸部就是也是女性身材完美的一種象征。女性在青春期需要多吃一下含有熱量比較高的...

有人天生臉就瘦，有些人天生臉上就有嬰兒肥。但是同樣也有一些人，因為愛吃口香糖，同事有喜歡咀嚼比較硬的東西，因此咀嚼肌較發達，所以臉頰的肌...

女女們除了關注自己的麵容，之後便會注意自己的體型了，而獨自上麵的小贅肉，讓很多女生煩惱不止。站著的時候好像還顯示不出來，但是隻要坐下。。...

減肥誤區①決明子...

食譜一...

A.M.7~9...

白蘿卜是蘿卜的一種，為十字花科蘿卜屬萊菔的新鮮根，根肉質，長圓形、球形或圓錐形，根皮呈綠色、白色、粉紅色或紫色，白蘿卜含有的辛辣成分芥子...

草莓係多年生草本植物，又叫紅莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。其果實由花托發育而成為肉質聚合果，外觀呈心形，鮮美紅嫩...

跑步機對減肥而言，是種非常理想的運動器械。如果你能夠準確地把握速度、坡度及時間，根據自己的運動目的特別設計一套鍛煉計劃，假以時日，一定會...