減肥

①樓梯瘦臀法...

胸前紅痘，胸形垂垮......不完美的胸部會不會時常讓你陷入尷尬的境地?從現在開始，像嗬護臉部一樣嗬護你的胸部吧，它的光滑傲挺一定能讓你女人味十足...

將雙腿抬起無限向上延伸猶如漫步雲端。這項運動可以增強身體協調能力,雕塑腰、臀線條，讓你踢出完美的臀部來。...

Step1、仰臥，膝關節彎曲，腳板平放在地板上，抬高胸部、腰部、臀部，保持肩膀觸地。...

塑小腿...

背部伸展操...

女性以柔為美。因而柔韌度對女人而言至關重要。柔韌度不是天生的，通過一些伸展練習就可以得到改善，使你的身體如水般柔軟，盡顯女性魁力!...

Step1、雙手各握一瓶礦泉水，手臂伸向前方平行於地板。...

腰如束素...

所謂“蝙蝠臂”就是指手臂的大臂部分肉很鬆馳，誇張地講，伸開來就像蝙蝠似的。要想罷脫“蝙蝠臂“就要隨時隨地塑造你的上臂，隻要持之以恒，擁有...

提包瘦背操...

纖指伸拉操...

業績會議、工作進度總會使OL精神緊張，而且久坐不僅會使身材大變樣，還會引起多種疾病，其實，在辦公室也有很多簡便易操作的健身操來緩解壓力，預...

伸展式...

Step1：俯臥，雙臂伸直指向前方，胸部抬起。雙腿伸直離開地麵。...

洗臉塑臀操...

對於很多辦公室女性而言，一天可能有8個小時甚至更多時間坐在電腦前，慢慢便會發現小腿越來越粗壯了。...

此物件對緊縮大腿內側肌肉很有效果，而且充分利用了生活中的小物件，簡便易行。...