瑜伽

　　瑜伽中的平衡體式對於新手來說是比較困難的事情。教師中大家都認真地做著半月式，隻有你轟然倒下，真是一件十分尷尬的事情。好不容易將姿勢...

　　瑜伽初學者在剛開始上瑜伽課的時候，聽見瑜伽老師收腹，往往就會大吸一口氣，將肚子收進去，然後就無法做到平穩的呼吸，體式也變得不再穩定...

人們常說瑜伽是鍛煉身體最好的運動之一，但是要注意的是，在練習瑜伽的過程中要注意的事項有很多。如果不了解這些東西而盲目聯係的話，不僅對身體...

瑜伽作為受到現代女性青睞的一項運動，不僅可以有效調節身體內部各項的循環係統，促進體內分泌正常，同時各種奇妙的體式也可以幫助我們對身體進行...

　　瑜伽練習者對於瑜伽輔助器材想必不會陌生，瑜伽球、瑜伽磚等器材對於初學者來說是非常好的輔助，可以幫助瑜伽練習者更加安全有效地進行體式練...

每天清晨，都是一個人最清醒的時候，這個時候人體的反應最為敏捷。剛剛休息了一個晚上的大腦也剛剛從睡夢中醒來。這時進行瑜伽鍛煉是最能加快身體...

　　在瑜伽的練習過程中，山式往往作為基礎體式成為教學的重點和首要體式。山式不僅是簡單的站立，其中牽涉到的平衡、伸展、力量和穩定性是所有體...

　　食物和運動永遠是身體健康的重要前提，也是每一個想減肥的女生逃不過的課程。如果不配合飲食，那麼再好的運動都沒有辦法獲得理想中的效果。每...

　　瑜伽是一種受歡迎的健身方式，有一些專門的瑜伽館為喜歡瑜伽的女性提供更好的服務。但是瑜伽練習中，除了專業的教練和場所，我們自己也需要注...

　　夏日正是遊泳戲水的好季節，沙灘上美麗的比基尼女郎，展現出各自窈窕的身材。但是還有一些女生穿泳衣總是有難看的小肚腩讓人非常心煩。　　肚...

　　瑜伽在運動上是一種緩慢的運動，它的指標並不想百米跑步可以通過讀秒數來精準地判斷有沒有進步。瑜伽的進步不僅是體現在動作上，也體現在生活...

很多人都喜歡練習瑜伽，但是每個人練習瑜伽的時間可能並不一致。有的喜歡在早上練習，有的則是睡前。對此，大家可能觀點不一，所以今天，小編就來...

不少女性都喜歡練習瑜伽，因為瑜伽不僅可以塑造完美身形，而且時間久了還可以幫助你平和心境，緩解生活壓力。不過你知道瑜伽練習的“黃金一小時”...

相信有不少人在學生時代都被體測統治過，每年開學最怕的就是體測了，因為小編自己的身體的柔韌程度不夠，甚至可以說是很僵硬了。所以極度討厭體測...

瑜伽作為一門古老的養生運動，它針對人體的不足創造了許多的體式。有的體式需要有較高的柔韌度，有的則是比較簡單的伸展運動。躺屍式就是一個非常...

在瑜伽中擁有者許許多多的體式，一般情況下它們都是以人體的脊柱為中心向四處延展、擴張。其中蓮花坐可以說是瑜伽中最著名體式之一。不過要注意的...

現在瑜伽已經逐漸成為不少明星的必練項目，包括範冰冰、林誌玲、孫儷等等。那麼這些明星癡迷瑜伽的原因是什麼呢？接下來就跟著一起進入瑜伽的世界...

有不少女生反映，在夏天練習瑜伽，完全舒展之後帶來的是身心的全部放鬆，以及大汗淋漓的快感。不過並不是說瑜伽練習之後就解放了，還是有很多注意...