瑜伽

在練習瑜伽時，有許多的經典姿勢可供選擇。其中“靠牆臥倒式”就是一個又方便又好用的體式。“靠牆臥倒式”結合了倒立姿勢的長處，能夠為身體帶來...

　　挺胸收腹是我們從小時候就一直被叮嚀的優雅的姿勢。不管是在走路還是寫字的時候，都需要時時注意。特別是對於女生來說，儀態是檢驗美麗的第...

有不少的人練習瑜伽都是一時興起，但是本身對於瑜伽並不了解。因此在練習瑜伽時經常會遇到很多的問題，甚至還會起到相反的效果，久而久之就對瑜伽...

　　瑜伽一直是妹子們推崇的鍛煉的方法，通過簡短的動作就能夠達到，塑形修身甚至是瘦身，糾正體型等等效果，長久的鍛煉還會達到養生的效果。瑜伽...

　　很多身材不是很好的妹子都會酸酸的表示，我們不靠顏值，靠內涵取勝。可是要是第一眼就給人不好的感覺，誰還會有心去探究你的內在呢。有些妹子...

　　沒有哪個女人是不在乎自己的形象的，麵容是否姣好、體型是否完美、氣質是否迷人等等都在她們的考察範圍內。然而麵容是天生的，無法更改(ps：整...

　　在瑜伽練習中，我們經常會用上一些瑜伽工具來讓我們的姿勢更加輕巧，主要有瑜伽磚、瑜伽椅，還有我們今天要說的瑜伽枕頭。瑜伽枕頭可不是一般...

　　隨著瑜伽的大眾化，瑜伽一些姿勢已經超出了瑜伽的範疇，成為一些日常鍛煉養生的活動。這一些動作相對困難度較低，可以隨時隨地進行鍛煉，對人...

　　現在對於很多人來說，請私教已經不是一個陌生的事情。在我們進行健身的時候，經常會請私教來幫助我們使用健身器材，知道我們進行正確的動作，...

　　瑜伽練習是美妙的，是一種內外兼修的美。練習瑜伽不僅僅隻是讓瑜伽的體式停留在“動作”、“造型”的表層框架裏，也不是一味地讓練習鑽進“局...

　　很多女生開始練瑜伽的契機是想要進行減肥鍛煉。但是其中一些人會發現練習一陣子之後體重和原來相差無幾。這可能是你在進行減肥瑜伽的時候產生...

作為一款佛係運動，瑜伽自然有著各種眼花繚亂的體式。而最近的一個肩倒立的體式爆火娛樂圈，不少女星都開始在微博空間曬出自己的瑜伽照。肩倒立是...

瑜伽作為一項可以隨時隨地進行鍛煉的運動，受到不少女性的熱愛。盡管偶爾去上一節瑜伽課的感覺不錯，但是要想真正的感受到瑜伽所帶來的效果，還是...

雖然大部分女生都喜歡練習瑜伽，但是由於工作等各種原因和條件的限製，所以沒法經常的練習。其實如果想做瑜伽，這些根本不是問題，接下來小編就推...

瑜伽作為一門年代久遠的養生運動，有著許多千奇百怪的體式。其中大部分體式中都包含有跪姿。其實在中醫中，也有一些內容曾經談到跪姿對人體的的巨...

生活節奏一快，很多人都隻能疲於奔命，完全沒有時間鍛煉，導致身體越來越差。夜間失眠也變得越來越頻繁，不過如果你在睡前做一些瑜伽，那麼睡眠質...

最近幾年，由於計算機的普及，越來越多伏桌工作的上班族都出現了不同程度的“縮筋現象”，一旦出現縮筋，就會導致整個人的氣血不暢，筋脈失養。時...

　　說到練瑜伽，妹子是又愛又怕啊，喜歡的是瑜伽練好了能夠有效塑造身材，怕的是瑜伽各種動作對於身體素質要求那還是相當的高，有些人即使能完成...