瑜伽

瑜伽墊可以減輕身體因與地麵接觸而產生的疼痛感，防止各種傷害，還能有效阻隔地麵寒氣，起到防滑的作用，是練習瑜伽時的必備用品之一平時選擇和保...

瑜伽基本動作之虎式的變體由虎式衍生而來，對大腿和脊柱十分有益，能幫助掌控人體的平衡。...

瑜伽基本動作之戰士三式是戰士一式的繼續，展示了一個站姿雄健堅定、體態平穩、內心平和的瑜伽戰士形象。...

①控製好飲食：練瑜伽前不宜吃太飽，所以練瑜伽前2小時請不要吃東西，不要讓胃有太大的負擔。...

瑜伽基本動作之半月式因體式像半月而得名。在意誌消沉時，尤其適合練習半月式。...

在瑜伽文化中，濕婆既是破壞者，也是美的創造者，而舞王式就是獻給濕婆這位舞蹈之王的。...

瑜伽基本動作之樹式是鍛煉單腿平衡能力的體式，做這個體式時，人就像一裸樹一樣。...

高溫瑜伽也叫熱瑜伽或熱力瑜伽，是十多年前在歐美興起的瑜伽類別，幾年前傳入中國。練習高溫瑜伽，不但能強化身體機能，提高身體的免疫力，還能刺...

瑜伽基本動作之側角伸展式是最美的瑜伽站姿之一，它需要臀部的擴張、腿部的力道及上半身的配合才能完成。...

不要以為瑜伽隻是少數人的愛好，練習瑜伽不隻為了強化肌肉骨骼、雕塑身材，更是一種生活修煉的態度，可以安定身心、提高適應與控製能力。那麼，哪...

瑜伽基本動作之摩天式是印度傳統瑜伽中的經典體式之一，也是哈達瑜伽體係潔腸術中的重要體式之一。...

瑜伽基本動作之戰士二式反應了弓箭手強力的衝勁，強調注意力、力量以及勇氣對於練習瑜伽的重要性。...

瑜伽基本動作之戰式一式是為了紀念濕婆大神而創，做這個體式時需要專注、力量和威嚴。...

瑜伽基本動作之幻椅式這個體式如同坐在一把假想的椅子上一樣，對強健雙腿、平衡穩定體態十分有益。...

練習瑜伽時，一身寬鬆、合體的服裝可以讓身體自由地活動，避免身體、呼吸受到限製，讓你身心放鬆、感覺良好，並更快地進入瑜伽狀態。因此，選擇瑜...

在瑜伽理論中，毗濕奴是宇宙和所有事物的本源及維護者。魚式就是獻給毗濕奴的魚形化身的。...

①胃部負擔不可過重，練習之前最好保持空腹3〜4小時。瑜伽的體式是以人體的脊柱為中心，進行前後左右的伸展和擠壓的練習，過重的胃部負擔會讓你...

腿旋轉式是一個比較費力的體式，能鍛煉腹部肌肉，但應注意不要讓身體過分用力而感到疲勞。...