瑜伽

隨著瑜伽的瘦身效果被越來越多的人認可，瑜伽開始成為健身界的寵兒，特別是女性朋友對其更是青睞有加。對於女件來說，瑜伽是一種既健康又能讓女性...

為了健康，大家選擇練習瑜伽，但是拿著一本書、一張光碟就可以練瑜伽了嗎?沒有這麼簡單，請耐心看看下麵的內容吧!...

認識身體各個部位：...

孕期瑜伽飲食，是以淸淡為主，多方麵營養為輔的原則。淸淡主要指少油(食用油、醬油等)、少鹽、少調料(味精、花椒、大料等)，盡量接近天然方式攝取養...

你想擁有“大餅臉”還是“瓜子臉”?如果選擇前者，那就忽略此篇。如果選擇後者，那就趕快改掉懶惰的習慣，跟著瑜伽教練，勤勤懇懇地練習瑜伽吧，這...

瑜伽基本動作之三角伸展式是為數不多的使脊柱向兩側彎曲的瑜伽體式之一，可開發蘊藏於尾推骨的能量。...

清晨是練習瑜伽的最佳時刻，此時腸胃活動基本停止，容易進入深層瑜伽狀態。晨起後選擇合適的體式，讓四肢完全伸展，擺脫疲倦和困乏，精力充沛地開...

適宜練習瑜伽的人群...

瑜伽與其他運動的區別...

①促進血液循環、提高免疫力...

如果在早上時間寬裕，一起來做拜日式吧!12個循環姿勢可以幫助你：喚醒倦怠的身心，培養良好的情緒;舒活全身筋骨，提高心率，促進氣血循環;增加身體...

早晨醒來感覺沒有睡醒，頭腦暈暈沉沉的，最適合練習這個動作;它動作柔和，力度適中，可以舒展全身筋骨，驅除睡意。...

運動後的放鬆是瑜伽練習中不可缺少的部分，也是最重要的成果回收階段。通過放鬆，能使之前練習的體式功效更顯著，同時還能回收因鍛煉激起的能量。...

相對而言，無支撐肩倒立式更難，因此隻有掌握了肩倒立式後才能做這個體位。...

在梵文中，“輪”指的是身體內控製人體平衡的七個能量中心。瑜伽文化認為，這七個能量中心控製著人的身體、心靈、精神、情感，又被稱為脈輪。脈輪...

瑜伽基本動作之肩倒立式是最重要的瑜伽體式之一，能全麵增進人體健康和髒器功能。...

瑜伽基本動作之犁式因其核心體位像一把倒轉的犁而得名，它是許多瑜伽練習者所喜愛的姿勢之一。...

芳香療法為越來越多的瑜伽練習者所喜愛，它是將精油依照不同的方式，如沐浴、按摩、熏香吸入法等，由感官觸覺傳達到大腦來達到舒緩精神壓力及增進...