減肥

目前市場上所銷售的減肥藥，從原理上講主要有三大類:一是食欲抑製劑，如右旋本丙胺類，其主要作用機製是刺激飽覺中樞神經，引起食欲減退，從而達到...

節食減肥是指限製食物的攝人量，而達到減肥目的的做法。在短時間內可能有一定的效果，其後果有二:一是饑餓難挨，堅持不下去，恢複起正常量的飲食，...

明星們的身材無論從哪個角度看，都看不到一點贅肉，身材曲線完美無瑕，到底這些明星們是如何保持身材的呢?要怎麼做才能像她們一樣散發出迷人光彩呢...

好身材絕對是靠毅力練出來的，動不動就妄想瘦身是絕對不可能的。趁著瘦身勁頭十足，趕緊在瘦身階段好好計劃下，用運動擊退脂肪，緊實全身肌肉，為...

為了瘦得更快更好，很多KM都拚命克製住零食的美味誘惑.的確，在瘦身中要非常注意飲食尤其零食的攝取，因為很多零食都是高糖、高油脂的代表，吃後會...

1.看電視時，雙腳上下拍打。利用看電視的時間做運動，可以將雙腳上下拍動，不但令雙腳變瘦，亦可令背部變瘦。...

步行是一種最安全、最有效又沒有時間限製的運動。步行既不需要特別器材，不必到指定的場地，又不花錢，是非常理想的運動。步行比其他運動安全，不...

很多女性在為自己的胖胖臉煩惱，雖然臉上的骨架結構無法改變，但通過穴位按摩可以消除臉頰內的皮下脂肪。下麵這套臉部緊縮按摩操.不僅能讓你重新變...

很多女性臉部都有奧兒肥，胖嘟嘟的很難減。有些女性雖然天生有一張小臉，但是，由於地球重力的存在，肌膚就無可避免會隨著年齡往下垂。要擁有一張...

每天晚上洗完臉，配合以下的按摩技巧，可以促進血液循環，改善因作息不正常、壓力過大、飲食不當所引起的浮腫臉。...

大多數腰腹部肥胖的女性，都有便秘的煩惱。個人體質、生活習慣和腸道內部細菌環境等等都與便秘有著莫大的關係。現在我們就來仔細分析一下，導致便...

精油按摩是指用精油按摩油(基礎油和精油調配好的按摩油)塗抹在舟體需要的部位。進行按摩的一種方法.我們可以用精油按摩身體，達到放鬆心情、抒解壓...

纖維素高、脂肪量少、水分多的食物會給人飽腹感。多吃飽腹感強的食物不容易覺得餓!在所有食物中，澱粉類食物的飽腹感最強，比如土豆、紅薯;蔬菜及...

知道嗎?一直以來讓很多人引以為傲的減肥小秘籍原來都是錯的!怪不得不論怎麼少吃、怎麼多動都沒辦法瘦下去!以下這些就是最常見的有關瘦身的五大飲食...

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這裏的脂肪因距離心髒較近，又最容易被動員出來進入血液循環造成危害，是名副其實的“心腹”之患。如果積累在腸...

那些在瘦身過程中取得好成績的美人們，在飲食上到底藏著哪些小秘密呢?這裏就讓我們一起分享超人氣的瘦身飲食小秘訣，這些飲食秘訣對瘦身真的很有效...

stepl.俯臥在地麵上，將雙臂平放在身體兩側，雙腿盡量向後伸展。...

stepl.仰臥在墊子上，將雙手放在腦後。收緊腹部肌肉，微微屈膝，使大腿與小腿呈90度，將上半身稍微從地麵抬起。...