減肥

多數二十多歲的女孩都從學校邁入了社會，環境發生了巨大變化。...

三十多歲的女性中有已婚者、未婚者、職業女性，所以生活方式有很大差異。...

處於這個年齡段的女孩們，進入青春期後體內激素平衡發生變化，體脂肪增加，容易形成豐滿體態。這個時期的特點是雖然對減肥很感興趣，但缺乏這方麵...

這樣的問題也許看起來很傻，但是由於很多健身者飲食結構不合理，使得他們體內的脂肪率極有可能超出正常的數值。如果接觸過健身，那麼我們就會知道...

有些人總是很無奈地說自己即使喝水也會發胖。這樣的人其實屬是易胖體質。...

背部如沒有多餘脂肪，會呈現出一種非常挺拔緊實的姿態，這需要三塊背部肌肉的支持，即背部三角肌、長斜方肌和斜方肌.把這些背部肌肉練好了，身姿會...

通常手臂脂肪都集中在內臂的位置，這是因為手臂在日常生活中一般是向前麵或者後麵運動，而較少運動到裏麵，就造成了內臂比較鬆弛、易堆積脂肪的狀...

瘦腰其實很簡單，每天10分鍾麻花踏步瘦腰法，讓你一邊看電視，一邊快速美腰!...

女性因為缺乏運動，或因為年紀而產生的衰老現象，很容易有腹肌鬆弛、骨盆歪斜的狀態發生，因此造成小腹凸出的醜陋體態。但現在隻要一個小小的、用...

肩部一般不容易產生脂肪，一旦肩部產生脂肪，就需要花很多的時間來消除它.除了多舉舉啞鈴鍛煉，還需進行針對性的瘦肩運動，下麵這套瘦肩美肩的運動...

脖子常常是最容易被忽略的部位.實際上，優美線條的頸部同樣能為美麗加分，比如公認最美的女星奧黛麗·赫本，就擁有優雅的“天鵝頸”。因此，...

在眾多腿型中，肌肉腿型是最難瘦下來的一種類型，無論你如何運動節食，粗壯的小腿總是無動於衷，所以很多人在瘦小腿肌肉的時候...

刺激臉部及耳部的穴位.可以讓疲勞、浮腫的臉恢複活力。隻需每天1次，每次1個小時，兩個星期後，就會看到效果。...

飲食減肥就是通過限製熱量的攝入，使熱量呈負平衡，而使體重下降的方法。不管你運用何種方法減肥，飲食上的一定限製都是不可少的。...

運動減肥是肥胖者采用最多、也最有效的方法之一。肥胖者參加一定的體育運動，使其脂肪消耗，促進脂肪代謝，達到減肥的目的。一般來說，運動量越大...

父母胖的人容易發胖。這是因為肥胖與遺傳有一定關係。...

第一個8拍...

一到冬天很多女性都有這樣的體驗，天氣並不是特別寒冷.但是身體局部，比如手臂就首先感覺冷得受不了.中醫將這種反應稱為“寒症“，也就是人們常說...