減肥

腹部脂肪堆積過多，腹肌自然無“出頭”之日。如果你還認為腹肌是男人的事情，那麼你就大錯特錯了。...

以下活動以30分鍾為標準。因個人體型、體質以及客觀環境不同，消耗熱量數值有可能會有差異。...

1.雙手向前伸直，兩腳站立，與肩同寬。...

1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3~4次。...

>>影響中樞神經係統的藥物...

1、必須明白，凡是藥物都有一定的副作用，為避免不良反應，一般應先從小劑量開始服藥，逐漸加量，直到找到一個既能有效減輕體重，又不會產生明顯副...

很多食物具有消耗脂肪的作用，隻要經常食用這類食物，您就不用再忍受節食減肥的痛苦了。這類食物包括:...

檸檬可以補充人體所需的大量維生素C，而醋中所含的氨基酸則能夠分解人體中的脂肪和熱量，兩者相結合的話便能構成一款非常有效的減肥飲品。...

1.吃飯要慢。吃得越慢，進食就會越少，這樣可以減少身體對食物的攝入量。少吃含脂肪、油、糖含量過高的食物，不要因為饑餓而暴飲暴食。...

你是不是很討厭長期陷在沙發椅裏的難看臀部、慵懶無力的腰部，還有動不動就圓肩駝背的上半身姿態?想擁有S身材嗎?那就快來試試這套簡易拉伸操吧。...

保持抬頭挺胸的走路方式不但有益健康，還能美化腰部曲線，整個人看起來也較有自信。...

說到呼吸、誰都會說.那還不容易!大家都把呼吸當成很自然的行為，根本不會去思考“該怎麼口吸”.但事實上。呼吸也是有學問的從胸腔吸氣是大多數人習...

纖纖細腰是體現女孩優美曲線的特征之一，但是老天偏愛跟女孩作對，腰部也是最容易堆積脂肪的部位之一。在瘦身初期運動中，我們甩掉了一部分腰部脂...

對於那些穿鞋不合腳、經常與厚底鞋為伍的女性們，或是經常穿5厘米以上高度細跟鞋的人，一般都會有圖鼓鼓的“蘿卜腿”。此外，不正確的運動方式，會...

海鮮類蛤蜊、牡蠣、蚵。...

標準胸部是乳尖位置介於腰線與肩線中間，同時兩個乳頭與鎖骨(咽喉下方的的凹位)成等邊三角形(即三者之間距離一樣)。...

1、每天測量體重:最好在每天起床後和就寢前測2次體重。如果你養成習慣將每天的側量結果記錄下來，就可以更清楚地認識到體重的變化。...

四十歲以上的女性處於中年階段，身體會發生顯著變化。這個年紀的女性雖然心情還很年輕，但有時會覺得“不如以前靈活”、“容易累”，能夠感覺到體...