減肥

結實腰部肌肉TIPS可運用下半身之力，將腹部盡量提起。重複此組動作15次針對下半身脂肪TIPS進行此組動作時，應盡量將腳提起。左右重複此組動作10次收緊...

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對於很多MM來說，運動減肥是種煩惱，因為她們很擔心運動減肥會長出肌肉出來，這樣顯得很難看，其實如何運動減肥又不長肌肉呢，這就需要使身體更多...

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　那麼怎麼才能讓自己的身材達到勻稱的境界呢？我們要有一個目標，這個目標就是要知道什麼樣的身材才是勻稱的。男：身高減去104乘以2等於體重。女：...

水瓶座：檸檬茶喜歡享受生活尋找刺激的瓶子，用檸檬茶減肥不會有錯。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，有利於減少脂肪。而且富含維生素c，對保持皮...

想知道自己為什麼總是這麼胖嗎？其實是你的飲食習慣出了差錯。可別以為你的吃法相當健康了。快來看看，你到底是在哪裏出了錯，才跌入了減肥的陷阱...

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1.縮小步伐以增加速度：...

1、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉，隻含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立...

攻克腰部突肚贅肉—腹肌運動...

4大POINTS，提高走路的有氧效果...

遊泳減肥方法的好處一：可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使...

拉伸法身體垂直坐著，右腳完全拉直，左腳彎曲放在右腳膝蓋側邊，時身體盡可能向左邊彎拉至極限止，停留10秒。變化左右腳的姿勢。同樣方式，身體向...

運動中的一些小竅門，生活中的一些小運動，都能夠給身體帶來新鮮的刺激，輕鬆消耗更多的卡路裏。1、燃燒脂肪的最佳時間段6：00～9：00am(適合運動強度...

坊間流傳的過午不食減肥法大致是這樣的，就是一天隻吃兩頓，每天下午２～３點後不再進食任何固體食物（水果和水除外），以此來減肥。基本原則：１...