瑜伽

瑜伽呼吸主要分為鼻孔呼吸和單純呼吸兩種，可以很好的改善呼吸，增強記憶力，很適合需要記憶的人來練習。除改善記憶外，還有很多其他好處歸功於這...

選擇一個合適的瑜伽時間，不僅能讓練習者更易於堅持，同時也能讓練習更加輕鬆有效。你知道一天當中，什麼時間練習瑜伽最好嗎？...

下麵小編就來教你3式瘦腰柔軟瑜伽，消除腰部贅肉，重塑迷人腰腹曲線，打造性感“小蠻腰”。...

瑜伽體式“鴿子式”對於減輕泌尿係統的失調，控製性欲特別合適。這個姿勢同時可以伸展整條脊柱、頸項和肩部肌肉。對甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺和生...

在柔美曼妙的音樂襯托下，兩個身著瑜伽服的情侶或麵對麵，四目相望、雙手輕握；或背貼背、發鬢相抵，配合著呼吸法做著精心設計好的動作，通過這種...

看到標題也許您就納悶了，減肥瑜伽還分星座。秋冬季節正是容易長胖的季節，那麼長胖了怎麼辦呢？別著急，小編教您一招必殺技，傳授12星座專屬瑜伽...

瑜伽動作“橋變二式”的主要作用是塑型，把手放在身體下麵，盡量讓身體抬高，可以用手將身體向上推，把身體抬到最高，注意不要受傷，這樣也可以使...

接下來小編為您介紹的這個瑜伽體式是“戰士-第二式”，它能強壯兩腿，消除小腿痙攣。以及使腰部更靈活有力。另外可以幫助我們提高集中精神的能力，...

瑜伽體式-加強側伸展式的主要作用是，改進不良體態造成的不良姿態和圓肩，並改善兩個手腕的靈活程度。擴展胸膛，刺激和促進深長的呼吸。它伸展脊柱...

五分鍾麵部瑜伽是通過對麵部皮膚輕輕地按摩，刺激麵部經絡穴位，從而使麵部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速麵部血液...

很多人選擇在家裏練習瑜伽，它有以下幾個好處：...

瑜伽姿勢是一個運用古老而易於掌握的方法，提高人們生理、心理、情感和精神方麵的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動形式。胸部是最...

瑜伽鍛煉分好幾種，那麼在瑜伽房練習的時候有瑜伽球和在瑜伽墊上練習，那麼瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，也有...

你想擁有完美性感的美背嗎？夏季正是一些愛美MM們穿露背裝的時候。今天你們和小編一起去看看名人是如何練的美背的呢？下麵幾個動作教您練習如何美...

心靈瑜伽對人的好多有很多，比如預防慢性病、消除緊張和疲勞、按摩內髒、保持青春、減肥和訓練注意力等。生命的能量和智慧並不難求，當你領會了活...

之前小編為大家介紹了英雄式和眼鏡蛇變式兩種瑜伽體式，接下來為您介紹的這個是“單腿鴿子式”，它可以伸展大腿，刺激腹部器官；打開肩膀，使MM身...

小蠻腰是用來形容女性具有很好的腰部曲線。小蠻腰是眾多愛美人士的追求的目標。瘦腰瑜伽是時下比較流行的減肥方法，甩掉遊泳圈幫您重塑完美小蠻腰...

瑜伽可以強身健體，鍛煉你的全身，現在為大家介紹的這個瑜伽體式-笨拙式的主要作用是強壯腿部，臀部肌肉，伸展髖關節，鍛煉發展上臂，促進膝，踝關...