減肥

按摩委中穴有效地促進膝蓋下血液及淋巴循環,改善小腿線條。...

年輕女性都希望自己的體形既勻稱，又優美，而胸部、腹部及臀部的豐滿健康對增強女性風采和自信心十分重要。一般而言，女性胸部過於平坦、腰部太粗...

促進血液循環，幫助排出在膝蓋部容易沉積的廢物，美化膝蓋。...

第一步：端正站立，測量腰圍和臀圍。...

向前拉伸腿部和背部肌肉的同時，平衡盆的力量，提高骨盆附近肌肉的柔韌性。按摩腹部.使胃腸更好地蠕動，促進消化。...

腿部淋巴按摩可使整條腿的肌肉變得均勻、緊致，促進腿部毒素和脂肪的排出。...

可以通過拍打、撓、敲打、振動、撫摸等動作徹底擊碎大腿脂肪。脂肪通常會集中在身體溫度較低的地方，在按摩時，感覺哪些部位發涼就重點按摩哪些部...

一天超過8小時與椅子親密接觸的臀部，急切需要運動起來。你準備好了嗎?在家中準備一兩張普通的紙和毛巾，就可以給臀部做運動了。不管是下班後，還...

1、多吃富含纖維質的食物。多吃高纖食物是促進排便的不二法門，例如蘋果、紅薯、菠菜、南瓜、木瓜、菠蘿等，尤以多吃蔬菜水果最佳。...

長時間坐著，不僅使人感到腰酸背痛，更容易導致腰腹部脂肪囤積。進行簡單的走動，伸展腰肢等，可以有效緩解疲勞、預防肥胖。...

新媽媽生完了寶寶之後,都想能盡快恢複窈窕身姿。這裏就為大家提供幾款對瘦身有幫助的菜譜——...

蔥香豆渣餅...

食物是人們日常活動的能量來源。然而,當一個人攝入的能量過多,而又沒能及時消耗掉的話,就會引起肥胖。因此,很多女性為了減肥進行了節食,最後卻弄得...

(1)調節內分泌...

手臂的鍛煉可以使腋下的部分乳房也得到鍛煉，全麵保養胸部。...

睡前練習豐胸操，不僅可以使乳房在夜間休息時逐漸生長，也有助於睡眠。...

步驟一：身體平趴在床上雙肘將上半身撐起來，同時雙臂夾緊胸部.腰部以下身體水平趴好，頭向上抬，向前平視。...

Stepl、左手放在右上臂外側，按箭頭方向，將上手臂的贅肉，往手臂底部推動。一定要推到根部。...